Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3328 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
799
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2527
П
Можно купить
390 ₽ 21 900 ₽ −98%
Оплатили 31

Прекрасная женщина: восстановление гормонального баланса

Екатерина Йенсен
Высшее сжигание жира - Поле повышения щитовидной железы Можно купить
80 ₽ 795 ₽ −90%
Оплатили 75

Высшее сжигание жира - Поле повышения щитовидной железы

Maitreya Fields
Фитнес курс 2021 Можно купить
400 ₽ 3 490 ₽ −89%
Оплатили 9

Фитнес курс 2021

Юлия Кочкина
Постное меню-конструктор Можно купить
236 ₽ 250 ₽ −6%
Оплатили 7

Постное меню-конструктор

eatclean_menu
Б
Можно купить
142 ₽ 1 000 ₽ −86%
Оплатили 25

Биохакнем алкоголь

rait.biohacker
Принцип здоровья. Тело мечты Можно купить
404 ₽ 24 900 ₽ −98%
Оплатили 137

Принцип здоровья. Тело мечты

Владимир Горохов
Программа питания "Сушка" + бьюти-гайд Можно купить
224 ₽ 1 400 ₽ −84%
Оплатили 19

Программа питания "Сушка" + бьюти-гайд

100_sv
Лимфодренажный массаж Можно купить
442 ₽ 4 000 ₽ −89%
Оплатили 22

Лимфодренажный массаж

Алексей Ларин
К
Можно купить
1 386 ₽
Оплатили 7

Косметический антицеллюлитный массаж

Алексей Ларин
М
Можно купить
118 ₽ 2 191 ₽ −95%
Оплатили 56

Марафон «Ускоряем обмен веществ и худеем легко на «минус 60»

Екатерина Мириманова
Потрясающая фигура всего за 8 недель Можно купить
348 ₽ 1 599 ₽ −78%
Оплатили 10

Потрясающая фигура всего за 8 недель

Верьёмина
Программа питания на месяц 1400 ккал + меню-конструктор Можно купить
152 ₽ 790 ₽ −81%

Программа питания на месяц 1400 ккал + меню-конструктор

eatclean_menu
Психология питания: как выйти из плена еды Можно купить
490 ₽ 2 500 ₽ −80%
Оплатили 11

Психология питания: как выйти из плена еды

Анетта Орлова
С
Можно купить
224 ₽ 1 700 ₽ −87%
Оплатили 22

Стройность и упругость тела + омоложение лица (фейсфитнес)

100_sv
Как похудеть от А до Я + магия волос Можно купить
312 ₽ 2 800 ₽ −89%
Оплатили 23

Как похудеть от А до Я + магия волос

Инна Аминова
П
Можно купить
190 ₽ 5 990 ₽ −97%
Оплатили 35

Правильные пищевые привычки

Сергей Обложко
Прокачайся по полной: курс тренировок с резинками и фитболом Можно купить
166 ₽ 790 ₽ −79%
Оплатили 18

Прокачайся по полной: курс тренировок с резинками и фитболом

Елена Петрова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.