Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2527
Программы питания 1400 и 1600 ккал Можно купить
438 ₽
Оплатили 7

Программы питания 1400 и 1600 ккал

eatclean_menu
Новая программа питания 1700-1800 ккал Можно купить
354 ₽ 490 ₽ −28%
Оплатили 6

Новая программа питания 1700-1800 ккал

eatclean_menu
Программа питания 1300 ккал Можно купить
154 ₽ 490 ₽ −69%
Оплатили 15

Программа питания 1300 ккал

eatclean_menu
Новая Программа питания 1500 ккал Можно купить
198 ₽ 490 ₽ −60%
Оплатили 10

Новая Программа питания 1500 ккал

eatclean_menu
Что есть, чтобы худеть Можно купить
100 ₽ 199 ₽ −50%
Оплатили 8

Что есть, чтобы худеть

Анна Камитова
Power Body Nutrition Plus + 11x Можно купить
242 ₽ 6 700 ₽ −96%
Оплатили 66

Power Body Nutrition Plus + 11x

Sigh Energy
К
Можно купить
55 ₽ 1 350 ₽ −96%
Оплатили 42

Кодирование от переедания

Андрей Ракицкий
Правильное питание: все, что нужно знать Можно купить
100 ₽ 199 ₽ −50%
Оплатили 9

Правильное питание: все, что нужно знать

Ирина Якимова
Марафон "Pro тело" Можно купить
460 ₽ 1 690 ₽ −73%
Оплатили 8

Марафон "Pro тело"

s_tati_s
Коррекция фигуры с очищением от шлаков, камней, солей и жира Можно купить
332 ₽ 1 500 ₽ −78%
Оплатили 13

Коррекция фигуры с очищением от шлаков, камней, солей и жира

Светлана Дорошкевич
Лимфодренажный массаж лица и тела Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
Оплатили 41

Лимфодренажный массаж лица и тела

Этель Аданье
Здоровое похудение на Кето питании Можно купить
678 ₽ 8 100 ₽ −92%
Оплатили 26

Здоровое похудение на Кето питании

Ольга Мюнц
П
Можно купить
260 ₽ 849 ₽ −69%
Оплатили 4

Переход на живое питание

Игорь Артемьев
Bootcamp forever Можно купить
454 ₽
Оплатили 31

Bootcamp forever

СЕКТА
Сбалансированное кето меню для похудения на 2 недели Можно купить
584 ₽
Оплатили 6

Сбалансированное кето меню для похудения на 2 недели

etoproketo.ru
Онлайн клуб Школы движения-17 Можно купить
80 ₽ 2 450 ₽ −97%
Оплатили 151

Онлайн клуб Школы движения-17

Татьяна Сахарчук
О
Можно купить
4 718 ₽ 10 400 ₽ −55%
Оплатили 6

Овощной детокс

Павел Богаччи
Сборник кето-рецептов и книга кето-десертов Можно купить
80 ₽ 469 ₽ −83%
Оплатили 47

Сборник кето-рецептов и книга кето-десертов

Вера Владимирова
М
Можно купить
1 218 ₽ 23 650 ₽ −95%
Оплатили 43

Мечи жирового уничтожения

Sapien Medicine
Б
Можно купить
358 ₽
Оплатили 24

Биохимия красоты

МИИН
Интенсив по коррекции осанки и проблемных зон Можно купить
100 ₽ 3 000 ₽ −97%
Оплатили 90

Интенсив по коррекции осанки и проблемных зон

Оксана Килина
Тело в дело Можно купить
464 ₽ 1 490 ₽ −69%
Оплатили 7

Тело в дело

s_tati_s

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.