Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3334 курса
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
804
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2528
Уникальная психологическая методика похудения Можно купить
120 ₽ 3 000 ₽ −96%
1.0 (1)
Оплатили 61

Уникальная психологическая методика похудения

Ирина Громова
Как строить план питания без риска срывов Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
1.0 (1)
Оплатили 21

Как строить план питания без риска срывов

ketogenic.ru
П
Можно купить
80 ₽ 599 ₽ −87%
1.0 (1)
Оплатили 45

Пошаговое пособие для похудения

etoproketo
Н
Можно купить
80 ₽ 504 ₽ −84%
1.0 (3)
Оплатили 90

Нарушение сна как причина ожирения и бесплодия. Как правильно спать?

Алексей Одабашян
О
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
1.0 (1)
Оплатили 52

Облегченный фитнес Здравушка

Юлиса Фамина
С
Можно купить
376 ₽ 3 000 ₽ −87%
1.0 (1)
Оплатили 20

Снижаем вес по-уму. Осознанное похудение

Виталий Боград
SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Красота, Юность, Стройность, Радость жизни Можно купить
84 ₽ 1 500 ₽ −94%
1.0 (1)
Оплатили 64

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Красота, Юность, Стройность, Радость жизни

Георгий Сытин
Комплексная система снижения веса: от теории - к результатам Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
1.0 (1)
Оплатили 77

Комплексная система снижения веса: от теории - к результатам

Вера Завершинская
Единственно верный метод похудеть Можно купить
80 ₽
1.0 (1)
Оплатили 22

Единственно верный метод похудеть

К
Можно купить
130 ₽ 700 ₽ −81%
1.0 (1)
Оплатили 10

Как быстро накачать мышцы

Алексей Иванов
Ешь и Стройней! Полезные сладости Можно купить
220 ₽ 900 ₽ −76%
1.0 (1)
Оплатили 15

Ешь и Стройней! Полезные сладости

Елена Левицкая
Тай-чи: ходьба для похудения Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 42

Тай-чи: ходьба для похудения

Ольга Корякина
Убери живот за 7 дней Можно купить
142 ₽ 2 490 ₽ −94%
Оплатили 49

Убери живот за 7 дней

Алесь Улищенко
Метаболическая перезагрузка за 7 дней Можно купить
70 ₽ 3 900 ₽ −98%
Оплатили 40

Метаболическая перезагрузка за 7 дней

Регина Ахуньянова
Волшебные техники, набор тренировок, которые помогут стать более энергичными, стройными и уверенными в себе Можно купить
355 ₽ 1 990 ₽ −82%
Оплатили 8

Волшебные техники, набор тренировок, которые помогут стать более энергичными, стройными и уверенными в себе

Валентина Пуляхина
Отеков нет Слей всё лишнее Можно купить
102 ₽ 1 900 ₽ −95%
Оплатили 55

Отеков нет Слей всё лишнее

Сергей Леонов
Клуб ТКМ Профи. Вес, сосуды и кровь Можно купить
498 ₽ 2 500 ₽ −80%
Оплатили 14

Клуб ТКМ Профи. Вес, сосуды и кровь

Ольга Евдокимова
Курс по жиросжиганию Можно купить
398 ₽ 1 990 ₽ −80%
Оплатили 3

Курс по жиросжиганию

Дарья Мовчан
Комплекс Стройные ноги Можно купить
70 ₽ 1 800 ₽ −96%
Оплатили 18

Комплекс Стройные ноги

Марина Корпан
Кабачковый сезон Можно купить
126 ₽ 1 790 ₽ −93%
Оплатили 42

Кабачковый сезон

Яна Нетреба
Малоежка оzempic френдли Можно купить
80 ₽ 599 ₽ −87%
Оплатили 33

Малоежка оzempic френдли

Сергей Леонов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.