Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3334 курса
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
804
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2528
Зимнее меню для стройности Можно купить
110 ₽
3.7 (3)
Оплатили 38

Зимнее меню для стройности

Ирина Черненко
Дисбиоз кишечника как причина ожирения. Ожирение и сахарный диабет 2 типа: лечение с позиций медицины 5П Можно купить
80 ₽
3.7 (3)
Оплатили 88

Дисбиоз кишечника как причина ожирения. Ожирение и сахарный диабет 2 типа: лечение с позиций медицины 5П

Марина Мостовая
Скрытые причины лишнего веса Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
3.7 (3)
Оплатили 189

Скрытые причины лишнего веса

Инна Зорина
С
Можно купить
80 ₽
3.7 (3)
Оплатили 54

Сахар-зависимость или удовольствие. Как без труда избавиться от пристрастия к сладкому

Наталия Римша
8-недельный план снижения веса Можно купить
154 ₽ 3 850 ₽ −96%
3.7 (3)
Оплатили 66

8-недельный план снижения веса

Максим Красовский
П
Можно купить
80 ₽ 999 ₽ −92%
3.6 (5)
Оплатили 77

Почему я не могу похудеть

Основные правила питания при метаболическом синдроме Можно купить
180 ₽ 500 ₽ −64%
3.5 (2)
Оплатили 7

Основные правила питания при метаболическом синдроме

Татьяна Плесовских
Вкусная и счастливая жизнь Можно купить
102 ₽ 4 609 ₽ −98%
3.5 (2)
Оплатили 127

Вкусная и счастливая жизнь

Макс Погорелый
Уникальная методика похудения Можно купить
142 ₽ 1 450 ₽ −90%
3.5 (2)
Оплатили 33

Уникальная методика похудения

П
Можно купить
100 ₽ 2 500 ₽ −96%
3.4 (5)
Оплатили 77

Похудение с тета-хилингом

Анна Голд
Ешь и худей Можно купить
304 ₽ 3 000 ₽ −90%
3.3 (3)
Оплатили 25

Ешь и худей

Анна Иотко
Жиросжигание живота: Дыхательные практики Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
3.3 (3)
Оплатили 78

Жиросжигание живота: Дыхательные практики

Волшебная Лин
Десерты для худеющих Можно купить
80 ₽ 697 ₽ −89%
3.3 (3)
Оплатили 86

Десерты для худеющих

Ирина Черненко
И
Можно купить
80 ₽ 3 900 ₽ −98%
3.3 (3)
Оплатили 152

Избавление от лишнего веса через подсознание

Дмитрий Кошелев
Дышим — стройнеем. 1 уровень Можно купить
82 ₽ 3 990 ₽ −98%
3.3 (3)
Оплатили 148

Дышим — стройнеем. 1 уровень

С
Можно купить
88 ₽ 4 021 ₽ −98%
3.3 (3)
Оплатили 138

Семинар Антиобжора

Денис Бурхаев
Курс похудения Можно купить
122 ₽ 1 990 ₽ −94%
3.3 (6)
Оплатили 49

Курс похудения

Таня Рыбакова
Н
Можно купить
96 ₽ 3 000 ₽ −97%
3.2 (5)
Оплатили 96

Наш секрет стройности или как похудеть, не потеряв себя

Екатерина Федорова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.