Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3328 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
799
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 496
Э
Можно купить
82 ₽
5.0 (3)
Оплатили 88

Элитное тело. Стройность без страданий

Лаура Росси
Б
Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 45

Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «Гармония»

Сергей Сивец
Л
Можно купить
976 ₽ 13 400 ₽ −93%
5.0 (4)
Оплатили 32

Лечение, профилактика - ожирение

Интераура
Страна героев. Уровень II Можно купить
186 ₽ 15 600 ₽ −99%
5.0 (40)
Оплатили 198

Страна героев. Уровень II

Сергей Бадюк
Т
Можно купить
344 ₽ 9 900 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 61

Танцевальная липолитика

Галина Гроссманн
Д
Можно купить
114 ₽ 12 260 ₽ −99%
5.0 (11)
Оплатили 279

Детокс, гормоны и дети

Оксана Зубкова
А
Можно купить
252 ₽ 9 500 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 88

Апгрейд твоей фигуры

Итальянские рецепты стройности и комплект Стройная Кулинария Можно купить
118 ₽ 2 840 ₽ −96%
5.0 (4)
Оплатили 70

Итальянские рецепты стройности и комплект Стройная Кулинария

К
Можно купить
226 ₽ 3 500 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 36

Комплект курсов о красоте для мам

Анна Большакова
С
Можно купить
204 ₽ 6 955 ₽ −97%
5.0 (3)
Оплатили 83

Секреты стройности в китайской медицине

Александр Краденов
Л
Можно купить
80 ₽ 800 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 56

Лечение заболеваний пищеварительной системы и коррекция веса в ТКМ

Кристина Астахова
Г
Можно купить
110 ₽ 1 188 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 38

Гири: полный курс

Курс похудания в домашних условиях Можно купить
194 ₽ 9 900 ₽ −98%
5.0 (6)
Оплатили 122

Курс похудания в домашних условиях

Галина Гроссманн
С
Серия · 2 выпуска
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (3)
Оплатили 67

Стройность на автопилоте

Евгения Киселева
Программа трансформации тела Можно купить
108 ₽ 3 000 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 83

Программа трансформации тела

Лана Ши
Bikini Body Guide Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 65

Bikini Body Guide

Kayla Itsines
М
Можно купить
90 ₽ 1 200 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 49

Мышление стройных

Секреты японского долголетия Можно купить
236 ₽
5.0 (1)
Оплатили 77

Секреты японского долголетия

Юлия Резников
Д
Можно купить
108 ₽
5.0 (1)
Оплатили 37

Думай и стройней

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.