Складчина Каталог
Мои курсы

Кето-диета и палео

Низкоуглеводный и «доисторический» подходы к питанию с довольно строгими ограничениями.

Кето строится на резком снижении углеводов и переходе организма на использование жиров как основного источника энергии, палео — на отказе от продуктов, которые не соответствуют доисторическому рациону, включая большинство круп и молочных продуктов. Оба подхода требуют перестройки привычного меню и подходят не каждому.

Учитывая строгость ограничений, разумно смотреть, объясняет ли курс переходный период и возможные побочные эффекты вроде «кето-гриппа», а не только конечный результат.

В каталоге
130 курсов
Доступно сейчас
116
На стадии сбора
14
Стоимость участия
от 80 ₽
Средний рейтинг
3.9 из 5

Данные каталога обновлены 12 сентября 2026 г.

Простой чек-лист перед покупкой

  1. Степень ограничений

    Уточните, насколько строго нужно придерживаться схемы и что происходит при отклонениях.

  2. Переходный период

    Проверьте, разбирается ли адаптация организма к новому режиму питания и её возможные проявления.

  3. Медицинские ограничения

    Убедитесь, что упомянуты состояния, при которых такие схемы противопоказаны.

Курсы в каталоге

Найдено: 116
П
Можно купить
220 ₽ 777 ₽ −72%
Оплатили 13

Палео-протокол

Катя Янг
L
Можно купить
600 ₽ 3 990 ₽ −85%
Оплатили 14

LCHF как стиль жизни. Качай митохондрии — живи без простуд

VILAVI
Здоровое похудение на Кето питании Можно купить
678 ₽ 8 100 ₽ −92%
Оплатили 26

Здоровое похудение на Кето питании

Ольга Мюнц
Сбалансированное кето меню для похудения на 2 недели Можно купить
584 ₽
Оплатили 6

Сбалансированное кето меню для похудения на 2 недели

etoproketo.ru
Сборник кето-рецептов и книга кето-десертов Можно купить
80 ₽ 469 ₽ −83%
Оплатили 47

Сборник кето-рецептов и книга кето-десертов

Вера Владимирова
Б
Можно купить
142 ₽ 1 000 ₽ −86%
Оплатили 25

Биохакнем алкоголь

rait.biohacker
Б
Можно купить
586 ₽ 2 500 ₽ −77%
Оплатили 11

Базовые принципы кетогенной диеты

Василий Генералов
К
Можно купить
402 ₽ 2 500 ₽ −84%
Оплатили 16

Кетогенная диета и сахарный диабет 2 типа

Василий Генералов
П
Можно купить
598 ₽ 2 500 ₽ −76%
Оплатили 10

Принципы элиминации и различные варианты лечебных диет

Василий Генералов
60 дней которые изменят всё Можно купить
200 ₽ 1 750 ₽ −89%
Оплатили 15

60 дней которые изменят всё

Наталья Томшина
Кето-карточки с рецептами - 8 меню Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
Оплатили 22

Кето-карточки с рецептами - 8 меню

ketoblog
К
Можно купить
90 ₽ 350 ₽ −74%
Оплатили 25

Кето меню на 1600 ккал

vKETOze
Кетодиета. Долгосрочные эффекты в отношении физического, репродуктивного и когнитивного здоровья Можно купить
108 ₽ 500 ₽ −78%
Оплатили 23

Кетодиета. Долгосрочные эффекты в отношении физического, репродуктивного и когнитивного здоровья

Роман Терушкин
Все о Палео и практикум Готовим с доктором Дилярой Можно купить
228 ₽ 3 180 ₽ −93%
Оплатили 36

Все о Палео и практикум Готовим с доктором Дилярой

Диляра Талыпова
Похудение на кетодиете Можно купить
210 ₽ 4 900 ₽ −96%
Оплатили 58

Похудение на кетодиете

Олена Исламкина
О
Можно купить
104 ₽ 900 ₽ −88%
Оплатили 34

Онлайн курс для людей с сахарным диабетом

Василий Генералов
Гормоны в нашей жизни - теория и практика Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
Оплатили 53

Гормоны в нашей жизни - теория и практика

Андрей Гострый
Метаболическая Перезагрузка 2.0. Летняя версия Можно купить
158 ₽ 1 790 ₽ −91%
Оплатили 34

Метаболическая Перезагрузка 2.0. Летняя версия

Анна Шутова
Умное КЕТО. Метаболическая Перезагрузка 1.0 Можно купить
92 ₽ 1 790 ₽ −95%
Оплатили 65

Умное КЕТО. Метаболическая Перезагрузка 1.0

doc_xoxlova

Авторы курсов: Кето-диета / палео

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Безопасна ли кето-диета для длительного использования?

Долгосрочные эффекты индивидуальны и изучены не для всех групп людей — при хронических заболеваниях стоит обсуждать длительность схемы с врачом.

Чем палео отличается от обычного здорового питания?

Палео исключает более широкий список продуктов, включая крупы и молочное, ориентируясь на модель питания предполагаемых предков — это более строгий подход, чем общие рекомендации по балансу рациона.

Нужно ли готовиться к побочным эффектам на кето?

У части людей в начале встречаются слабость или раздражительность на фоне смены источника энергии — курс должен предупреждать об этом заранее.