Складчина Каталог
Мои курсы

Йога для начинающих

Базовые позы и дыхание для тех, кто раньше никогда не занимался йогой.

Материалы рассчитаны на нулевой уровень подготовки: без предположения о гибкости, знания названий поз или опыта медитации. Обычно такие программы вводят понятия постепенно и уделяют время объяснению, а не сразу переходят к сложным связкам асан.

Стоит уточнить, есть ли в курсе адаптации поз для тех, кому пока сложно выполнить классический вариант — это особенно важно на старте, чтобы не форсировать растяжку и не получить травму.

В каталоге
834 курса
Доступно сейчас
724
На стадии сбора
110
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Финальная проверка перед оплатой

  1. Реальный уровень сложности

    Проверьте отзывы или пробные уроки — иногда «для начинающих» на деле оказывается средним уровнем.

  2. Адаптации поз

    Уточните, предлагаются ли облегчённые варианты асан для тех, кому пока не хватает гибкости.

  3. Темп объяснений

    Обратите внимание, объясняется ли терминология и техника подробно, а не сокращённо для тех, кто «и так знает».

Курсы в каталоге

Найдено: 724
Пособие по йоге Можно купить
200 ₽ 1 700 ₽ −88%
Оплатили 10

Пособие по йоге

Елена Малова
Йога для укрепления женского здоровья Можно купить
300 ₽ 3 990 ₽ −92%
Оплатили 5

Йога для укрепления женского здоровья

Анастасия Миронова
Абонемент на месяц к тренировкам Masha.fit. Май 2022 Можно купить
96 ₽ 1 990 ₽ −95%
Оплатили 68

Абонемент на месяц к тренировкам Masha.fit. Май 2022

Маша Блинова
Йога Можно купить
276 ₽ 1 019 ₽ −73%
Оплатили 12

Йога

Sigh Energy
Боди-балет: красивое и здоровое тело Можно купить
302 ₽ 4 500 ₽ −93%
Оплатили 36

Боди-балет: красивое и здоровое тело

Анастасия Исаева
Т
Можно купить
364 ₽ 1 700 ₽ −79%
Оплатили 13

Тренировки с отягощениями для магов: йога силы

Sixty Skills
Гимнастика Айкуне - Стоя Можно купить
300 ₽ 1 900 ₽ −84%
Оплатили 13

Гимнастика Айкуне - Стоя

aikune_dnipro
Избавьтесь от сутулости, болей и напряжений в спине с помощью бекбендера Можно купить
498 ₽ 12 990 ₽ −96%
Оплатили 28

Избавьтесь от сутулости, болей и напряжений в спине с помощью бекбендера

Мария Амбург

Авторы курсов: Йога для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужна ли растяжка перед началом занятий йогой?

Нет, растяжка обычно развивается в процессе регулярной практики, а не является предварительным условием для старта.

Сколько раз в неделю стоит заниматься новичку?

Многое зависит от целей и самочувствия — курс должен предлагать разумный ориентир, но стоит слушать своё тело и не форсировать частоту.

Можно ли заниматься йогой для начинающих без коврика?

Заниматься можно и на плотном полотенце, но коврик для йоги обеспечивает более надёжное сцепление и комфорт, особенно для стоячих поз.