Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по дыхательным практикам

Курсы о техниках дыхания, которые применяют для снижения напряжения и восстановления.

Дыхательные практики разные по интенсивности — от мягких успокаивающих техник до интенсивных гипервентиляционных протоколов, и у них разные правила безопасности. У интенсивных техник есть ограничения при беременности, сердечно-сосудистых заболеваниях, эпилепсии и ряде других состояний.

Стоит также обращать внимание на формат: одни курсы предполагают сопровождение инструктором в моменте, другие ограничиваются самостоятельным повторением по видео без обратной связи.

В каталоге
851 курс
Доступно сейчас
609
На стадии сбора
242
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.6 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Что уточнить до начала практики

  1. Тип техники

    Дыхательные практики разные по интенсивности — от мягких успокаивающих до интенсивных гипервентиляционных, уточните, какие именно разбирает курс.

  2. Противопоказания

    У интенсивных техник есть ограничения, например при беременности, сердечно-сосудистых заболеваниях или эпилепсии — проверьте, упоминает ли курс эти случаи.

  3. Формат практики

    Посмотрите, предполагает ли курс сопровождение инструктором в моменте или только самостоятельное повторение по видео без обратной связи.

Курсы в каталоге

Найдено: 851
Два ключа к стройности Предзаказ
1 551 ₽ 7 500 ₽ −79%
Оплатили 6

Два ключа к стройности

Марина Корпан
Нейроигровой комплекс на позвоночник, снятие зажимов Предзаказ
169 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 25

Нейроигровой комплекс на позвоночник, снятие зажимов

Марина Корпан
Научитесь возвращать себе спокойствие за 3–5 минут Предзаказ
99 ₽ 990 ₽ −90%
Оплатили 34

Научитесь возвращать себе спокойствие за 3–5 минут

Артем Тен
Нижние балансы на руках. Потоковая практика Предзаказ
200 ₽ 2 290 ₽ −91%
Оплатили 3

Нижние балансы на руках. Потоковая практика

Алёна Тихонова
Тай-чи: ходьба для похудения Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 42

Тай-чи: ходьба для похудения

Ольга Корякина
Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости Серия · 7 выпусков
500 ₽ 4 500 ₽ −89%
Оплатили 3

Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости

Александр Волоткевич
Микровибрация молодости Предзаказ
117 ₽ 6 900 ₽ −98%
Оплатили 74

Микровибрация молодости

Неоглори
Изумрудное дыхание печени Предзаказ
450 ₽ 2 990 ₽ −85%
Оплатили 9

Изумрудное дыхание печени

Владимир Осипов
Чжань Чжуань Гун — наработка столбовой стойки Предзаказ
101 ₽ 1 500 ₽ −93%
Оплатили 23

Чжань Чжуань Гун — наработка столбовой стойки

Макен Исаков
Управление реальностью через тело. Инновации. Часть 2 Можно купить
140 ₽ 3 369 ₽ −96%
Оплатили 16

Управление реальностью через тело. Инновации. Часть 2

Эмилия Франк
Внутренняя цепь движения Предзаказ
1 900 ₽
Оплатили 1

Внутренняя цепь движения

Юлия Грошева
Специальные Тантрические Упайа Пранаямы для преодоления кризисов III Предзаказ
3 208 ₽ 13 270 ₽ −76%
Оплатили 7

Специальные Тантрические Упайа Пранаямы для преодоления кризисов III

Центр Шивы
Уроки осознанной ходьбы. Базовый Предзаказ
0 ₽
Оплатили 10

Уроки осознанной ходьбы. Базовый

Денис Басов
Волшебная таблетка для здоровья и самореализации Можно купить
45 ₽ 1 000 ₽ −96%
Оплатили 15

Волшебная таблетка для здоровья и самореализации

Хасай Алиев
Техника снятия стресса. Пошаговый алгоритм Предзаказ
48 ₽ 1 000 ₽ −95%
Оплатили 16

Техника снятия стресса. Пошаговый алгоритм

Хасай Алиев

Авторы курсов: Дыхательные практики

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Безопасны ли интенсивные дыхательные техники для всех?

Нет, у некоторых техник есть противопоказания — перед интенсивной практикой стоит свериться со списком ограничений и при сомнениях проконсультироваться с врачом.

Можно ли заниматься дыхательными практиками при тревожности?

Мягкие техники часто используют для снижения напряжения, но при выраженной тревожности разумно сочетать это с работой со специалистом, а не полагаться только на курс.

Сколько времени нужно, чтобы заметить эффект от практики?

Ощущения индивидуальны — кто-то замечает изменения быстро, кому-то нужна регулярная практика дольше, курс не может гарантировать конкретные сроки.