Парасимпатическая ходьба и дыхание

Избавление от хронического стресса и тревоги возможно через настройку собственной нейрофизиологии. Здесь разбирается научно обоснованный метод, основанный на когерентности мозговых волн и синхронизации сердечного ритма, который позволяет за 15–60 минут в день вернуться в состояние спокойствия.

В основе программы лежат практики работы с дыханием и специфический ритм ходьбы. Эти инструменты помогают остановить внутренний «словошум», нормализовать уровень углекислого газа в крови, что ведет к улучшению качества сна, росту концентрации и восстановлению энергетического ресурса. Кроме того, материал затрагивает темы Beauty-лайфхаков и механизмы естественной регуляции метаболизма.

Марафон подходит тем, кто чувствует эмоциональное выгорание, «разбитость» после сна и хочет научиться быстро справляться с тревожными состояниями без медикаментозных средств. В результате вы освоите инструмент, позволяющий сохранять ясность ума и работоспособность даже в периоды высокой нагрузки.