Многогранность медитации

Георг Ковалев Многогранность медитации Курс из 10 занятий по применению медитации в 10 аспектах жизни Курс продается в записи. Для кого этот курс? Этот онлайн курс создан для тех, кто делает первые шаги в медитации, и тех, кто хочет использовать ее как практический инструмент для решения вопросов повседневной жизни. Также он будет интересен, если вы хотите расширить и углубить свою практику. КУРС «МНОГОГРАННОСТЬ» Структура и содержание занятий В рамках курса мы изучим технику медитации «Швас прекша» применительно к 10 различным аспектам жизни. Курс состоит из 10 занятий: 1 Физиологический аспект Влияние ритма и глубины дыхания на наше сердце и все тело в целом Важность глубокого дыхания для полноценной вентиляции легких Баланс газов в крови и влияние увеличения уровня СО2 Отличие техники медитации "Швас прекша" от ее аналогов из других систем и традиций. 2 Эмоциональный аспект Взаимосвязь частоты дыхания и сердцебиения, а также эмоциональных состояний. Как изменение частоты дыхания влияет на баланс газов в крови Важность пребывания в одном состоянии для вырабатывания привычки нашего тела, а также новых шаблонов поведения Создание якоря для психики и тела с помощью практики 3 Психологический аспект Учимся на 10 минут переключиться на другое состояние и деятельность Работа с интерпретацией как фактором стресса. Нарабатываем качество "наблюдателя" 4 Энергетический аспект С чем связан энергетический аспект практики, и почему это должен знать каждый. Почему важно осознавать этот факт и как это меняет для нас практику. Как мы можем это изменить и что нам это даст. На чем построены цигун и кунг фу, как это использовать в практике медитации Как очищаться от негативной энергии 5 Работа с качествами Мечты сбываются - теперь есть возможность добавить хорошее качество и убрать плохое. Как выбирать качества для работы с ними и как перенести эту работу в повседневную жизнь. Акцентирование внимания на данных качествах Недостатки в себе и их проработка Как быстро получить результаты от этой медитации. 6 Проработка сложных ситуаций Сложные ситуации и стресс Совмещаем две техники в одной. Важность состояния наблюдателя и как его достичь и в нем пребывать. Создаем опорные точки внутри практики. Важность сохранения беспристрастности, а также аккуратности по отношению к себе 7 Избавление от боли Выражение "продышать боль", что это значит и как это сделать. Секрет успеха данного явления. Важность нарабатывания качества наблюдателя Физиология боли и болевых сигналов Зависимость уровня боли и уровня психологической подготовки Повышаем свой болевой порог с помощью практики 8 Работа со страхами Страхи личного характера и страхи социального характера. Ключевая особенность страха Страх это чистая психология. Страх - великая сила Выбираем опорные точки для практики. 9 Мировоззренческий аспект данной практики Важность многосторонней точки зрения и качества наблюдателя для корректного и быстрого усваивания идей и информации. Выходим за рамки своего восприятия. Осознаем как через практику мы можем способствовать генерированию идей. Учимся доносить информацию до телесного уровня 10 Социальный фактор Как с помощью практики улучшать отношения с окружающими нас людьми Изучаем технику для активного развития эмпатии. Перенос практики с коврика в повседневную жизнь Продолжительность и объем курса Этот курс сделан так, чтобы освоить и получить результаты смог любой, затратив на это менее получаса в день 10 мин теории/день: Небольшие по продолжительности, но вместе с тем емкие по содержанию материалы, качественно и глубоко раскрывающие каждый аспект практики. 10–15 мин практики/день Минимально необходимое время ежедневной практической части. Можно и больше, если время позволяет. 10 дней 10 занятий, пройти которые можно за 10 дней, но можно и в удобном для себя режиме. Цена 1490 руб. Продажник: Код: http://meditation-school.ru/mng