Основы медитации

Name: Основы медитации
Price: 530 RUB
Availability: InStock

22 участника

ГК Автор Георг Ковалев Школа Школа медитации

О чём курс

Вам больше не придется искать внешние способы снять напряжение — этот курс учит переключать состояние сознания с помощью осознанного дыхания и медитативных техник. Вы перестанете бороться с дефицитом энергии, рассеянным вниманием и стрессом, внедрив регулярную практику в свой повседневный ритм.

Внутри программы разбираются:

4 авторские техники медитации: от основ физиологического расслабления до работы с вниманием.
Взаимосвязь между дыханием и активностью симпатической и парасимпатической нервных систем.
Базовые позы и мудры, которые помогают настроить тело для глубокой практики без физического дискомфорта.
Философские и исторические истоки медитативных традиций Запада и Востока.

Курс рассчитан на месяц занятий в комфортном темпе. В результате вы получите личный «инструментарий» для самостоятельной регуляции эмоций, улучшения концентрации и снижения уровня повседневного стресса.

Программа обучения

1. История медитации
- История термина "медитация" и медитации как явления
- Медитация в Западной и Восточной традиции
- Роль медитации в развитии человека
1. Практика "Кайотсарг"
- Техника медитации "Кайотсарг" и ее история
- Физиологический, психологический и философский аспекты практики
- Симпатическая и парасимпатическая системы, их функции в теле и взаимосвязь с практиками медитации
1. Терминология – понимание друг друга
- Важность терминологии в нашей жизни
- Изучаем базовые термины, необходимые для понимания друг друга и предмета медитации
1. Практика "Швас прекша"
- Техника медитации "Швас прекша" и ее история
- Физиологический, психологический и философский аспекты данной практики
- Роль дыхания в нашем теле
1. Позы тела и мудры при практике медитации
- Виды позиций тела при практике медитации и их отличия
- Выбор подходящей позы для медитации
- Базовые мудры, улучшающие качество практики
1. "Самавритти Швас Прекша" и продолжение терминологии
- Техника медитации "Самавритти Швас прекша" и ее история
- Аспекты практики и отличие от "Швас прекша"
- Базовая терминология для глубокого понимания себя
1. Медитация как инструмент
- Медитация как инструмент: использование и цели
- Виды медитации и их эффекты
1. Практика "Джоти кендра прекша"
- Техника медитации "Джоти кендра прекша" и ее история
- Физиологический, психологический и философский аспекты данной практики
- Итоги первого месяца обучения

Складчина создана 28 сентября 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ГК Георг Ковалев Все материалы

Спи как Тесла 118 ₽ 4 900 ₽ −98%

Онлайн-курс по интеграции практики медитации в жизнь Интеграция 6 563 ₽ 16 400 ₽ −60%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 530 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».