Гибкая Сила - NEW 5 сезон

В пятом сезоне Гибкой Силы Юлия Зайченкова учит работать с телесным напряжением и эмоциями с помощью движений, дыхания и медитации. Курс рассчитан на начинающих и тех, кто хочет самостоятельно практиковать для работы со стрессом. В методике соединены элементы корейских и китайских практик.

Чему посвящён курс

Вы будете выполнять упражнения для работы с мышечными зажимами и учиться замечать напряжение в теле. Дыхательные техники связаны с работой над эмоциями, а медитативные практики помогают направлять внимание на внутреннее состояние. Юлия Зайченкова также опирается на представление о движении энергии в теле.

Отдельная тема курса — психосоматика. По словам автора, накопленные переживания могут быть связаны с физическим дискомфортом. Вы будете учиться распознавать такие связи и исследовать причины напряжения. Эта тема соприкасается с направлениями психотерапии.

Основные направления практики

План пятого сезона охватывает три направления: комплексы движений для физического тонуса и работы с зажимами, дыхательные практики для работы с эмоциональным состоянием, а также медитацию и психосоматическую работу с переживаниями, внутренними блоками и их связью с телесными ощущениями.

Во время практики вы будете наблюдать за телесным напряжением, применять дыхательные техники при работе с эмоциями и использовать медитацию для работы со стрессом.

Об авторе

Юлия Зайченкова — автор и ведущая одноимённой психофизической системы. В 1995 году она окончила РГУФК с дипломами тренера-преподавателя и инструктора ЛФК. Работала тренером по акробатике и фитнес-инструктором, а с 1997 года изучает йогу. Позднее она проходила обучение по различным направлениям йоги и телесной работы.

В 2008 году Зайченкова начала вести свою методику на телеканале «ЖИВИ». За более чем пять лет работы там она создала около 250 авторских программ-занятий.