Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6070 курсов
Доступно сейчас
3472
На стадии сбора
2597
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 3472
Похороны. Народная традиция Можно купить
108 ₽ 2 100 ₽ −95%
3.0 (1)
Оплатили 61

Похороны. Народная традиция

Анна Вокина
П
Можно купить
80 ₽ 999 ₽ −92%
3.0 (1)
Оплатили 75

Психология трейдера

Юлия Никас
Твоя внутренняя сила Можно купить
230 ₽ 4 500 ₽ −95%
3.0 (1)

Твоя внутренняя сила

pintosevich.com
Нейрокорректор «Настрой на повышение самооценки» Серия · 2 выпуска
80 ₽ 960 ₽ −92%
3.0 (2)
Оплатили 33

Нейрокорректор «Настрой на повышение самооценки»

Psi-technology
Бросаем курить за 72 часа Можно купить
80 ₽ 330 ₽ −76%
3.0 (4)
Оплатили 45

Бросаем курить за 72 часа

Денис Гесс
Как управлять эмоциями и 7 шагов по преодолению тревожности Можно купить
140 ₽ 1 715 ₽ −92%
3.0 (1)
Оплатили 38

Как управлять эмоциями и 7 шагов по преодолению тревожности

Сергей Ключников
П
Можно купить
84 ₽ 3 000 ₽ −97%
3.0 (2)
Оплатили 114

Психотерапия характера (обсессивно-компульсивный) и структурное интервью

Наталья Фомичева
К
Можно купить
80 ₽ 2 150 ₽ −96%
3.0 (2)
Оплатили 100

Как перестать откладывать дела

Как женщине из ломовой лошади превратиться в Королеву Можно купить
108 ₽ 850 ₽ −87%
3.0 (1)
Оплатили 31

Как женщине из ломовой лошади превратиться в Королеву

Лиана Димитрошкина
Т
Можно купить
166 ₽ 5 990 ₽ −97%
3.0 (1)
Оплатили 88

Тренинг по избавлению от негативных состояний, в том числе от страхов и фобий

Вячеслав Юнев
Где взять энергию для достижения цели Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
2.9 (11)
Оплатили 127

Где взять энергию для достижения цели

Вероника Хованская
К
Можно купить
88 ₽ 1 500 ₽ −94%
2.9 (8)
Оплатили 60

Как уберечь себя от вредных привычек или навсегда избавиться от них

С.Н. Попов
Мама, не кричи! Здесь и сейчас Можно купить
186 ₽ 2 200 ₽ −92%
2.7 (3)
Оплатили 33

Мама, не кричи! Здесь и сейчас

roditelstvo.pro
Рабочая тетрадь "Как полюбить себя" Можно купить
118 ₽ 1 990 ₽ −94%
2.5 (2)
Оплатили 52

Рабочая тетрадь "Как полюбить себя"

Наталья Жукова
П
Можно купить
100 ₽ 3 900 ₽ −97%
2.4 (5)
Оплатили 114

Психодуховный кризис

Денис Бурхаев
Р
Можно купить
171 ₽ 2 900 ₽ −94%
2.3 (3)
Оплатили 22

Русский морок

Денис Бурхаев
И
Можно купить
136 ₽ 2 000 ₽ −93%
2.3 (3)
Оплатили 45

Избавление от страхов

В. Сибирцев
12 причин хронической усталости и депрессии Можно купить
116 ₽ 1 900 ₽ −94%
2.3 (4)
Оплатили 50

12 причин хронической усталости и депрессии

Самоценность (Самоохуенность) Можно купить
102 ₽ 1 490 ₽ −93%
2.0 (3)
Оплатили 45

Самоценность (Самоохуенность)

Ольга Гарикова
Белый клык Можно купить
2 736 ₽ 25 900 ₽ −89%
2.0 (1)
Оплатили 23

Белый клык

Анна Риттер

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.