Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6070 курсов
Доступно сейчас
3472
На стадии сбора
2597
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 3472
Х
Можно купить
80 ₽ 992 ₽ −92%
3.6 (11)
Оплатили 127

Хочу хотеть, но ничего не хочу. Что делать?

Ванда Буганова
И
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
3.6 (5)
Оплатили 74

Избавьтесь от прокрастинации: аудиогипноз

Никитенко
Сотрудничество. Брать и отдавать Можно купить
182 ₽ 2 600 ₽ −93%
3.5 (2)
Оплатили 39

Сотрудничество. Брать и отдавать

Ольга Демчук
Без вины виноватые. Как освободиться от чувства вины? Можно купить
150 ₽ 2 800 ₽ −95%
3.5 (2)
Оплатили 38

Без вины виноватые. Как освободиться от чувства вины?

Ирина Ковалёва
Э
Можно купить
142 ₽ 3 837 ₽ −96%
3.5 (2)
Оплатили 73

Энергия жизни

marideboshir
Источник сил для уставшей мамы. Про ресурсы Можно купить
340 ₽ 6 700 ₽ −95%
3.5 (2)
Оплатили 46

Источник сил для уставшей мамы. Про ресурсы

Валентина Паевская
П
Можно купить
114 ₽ 3 000 ₽ −96%
3.5 (8)
Оплатили 76

Перепрограммирование человеческого биокомпьютера

Денис Бурхаев
Т
Можно купить
80 ₽ 3 000 ₽ −97%
3.5 (2)
Оплатили 159

Техники быстрого восстановления

Тимур Гагин
А
Можно купить
94 ₽ 1 200 ₽ −92%
3.5 (2)
Оплатили 45

Аудиогипноз "Перестаньте торопиться"

Николай Никитенко
С
Можно купить
80 ₽
3.3 (3)
Оплатили 104

Скрытый стресс и как с ним бороться

А.Г. Одабашян
И
Можно купить
80 ₽ 3 900 ₽ −98%
3.3 (3)
Оплатили 152

Избавление от лишнего веса через подсознание

Дмитрий Кошелев
Куда уходят силы? Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
3.3 (3)
Оплатили 61

Куда уходят силы?

С
Можно купить
96 ₽ 4 900 ₽ −98%
3.3 (10)
Оплатили 146

Семинар «Депрессия»

Денис Бурхаев
Высокая самооценка как успешный жизненный проект Можно купить
80 ₽ 1 800 ₽ −96%
3.3 (7)
Оплатили 122

Высокая самооценка как успешный жизненный проект

Михаил Лабковский
Н
Можно купить
96 ₽ 3 000 ₽ −97%
3.2 (5)
Оплатили 96

Наш секрет стройности или как похудеть, не потеряв себя

Екатерина Федорова
Расхламление Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
3.0 (1)
Оплатили 25

Расхламление

Ольга Пирог
Как найти опору внутри себя или возвращение чувства базовой безопасности Можно купить
178 ₽ 1 800 ₽ −90%
3.0 (1)
Оплатили 30

Как найти опору внутри себя или возвращение чувства базовой безопасности

Антон Мироненко
Родители монстры Можно купить
152 ₽ 1 700 ₽ −91%
3.0 (1)
Оплатили 34

Родители монстры

Анна Полищук
Переживание бессилия, тревоги, отчаяния, подавленности: психологическая помощь с применением экспресс-методов Майндфулнес Можно купить
258 ₽ 1 600 ₽ −84%
3.0 (1)
Оплатили 18

Переживание бессилия, тревоги, отчаяния, подавленности: психологическая помощь с применением экспресс-методов Майндфулнес

Андрей Пулин
Стресс. Убийца или точка роста? Можно купить
1 608 ₽ 9 900 ₽ −84%
3.0 (1)
Оплатили 14

Стресс. Убийца или точка роста?

Елена Журек
ProОтношения: цикл протоколов imTT Можно купить
494 ₽ 11 900 ₽ −96%
3.0 (1)
Оплатили 55

ProОтношения: цикл протоколов imTT

Галина Ткаченко

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.