Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6056 курсов
Доступно сейчас
3471
На стадии сбора
2584
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 3471
П
Можно купить
348 ₽ 12 500 ₽ −97%

Психотерапия сексуальности. День 2

Сергей Ковалев
Полное освобождение от горя, страхов, стрессов, обид, переживаний Можно купить
232 ₽ 1 050 ₽ −78%
Оплатили 15

Полное освобождение от горя, страхов, стрессов, обид, переживаний

Система Норбекова
Повышенная Тревожность. Как помочь себе? Можно купить
156 ₽ 500 ₽ −69%
Оплатили 15

Повышенная Тревожность. Как помочь себе?

Альберт Романов
Выйти к истинному себе. Депрессия как реакция на запрос изнутри Можно купить
116 ₽ 5 100 ₽ −98%
Оплатили 121

Выйти к истинному себе. Депрессия как реакция на запрос изнутри

Г
Можно купить
80 ₽ 6 700 ₽ −99%
Оплатили 306

Границы. Воспитание ребенка. Планшет и игровая зависимость

Валентина Паевская
Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания Можно купить
104 ₽ 265 ₽ −61%
Оплатили 19

Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания

Джо Диспенза
П
Можно купить
626 ₽ 2 700 ₽ −77%
Оплатили 11

Преодоление эмоциональных расстройств и созависимости. Часть 4

Я
Можно купить
288 ₽ 1 350 ₽ −79%
Оплатили 14

Я — счастливая мама малыша

А
Можно купить
186 ₽ 1 200 ₽ −85%
Оплатили 21

Агрессия у детей и родителей

Аглая Датешидзе
Довольная мама: как преодолеть раздражение и усталость Можно купить
190 ₽ 990 ₽ −81%
Оплатили 18

Довольная мама: как преодолеть раздражение и усталость

Ольга Товпеко
Ц
Можно купить
566 ₽ 3 165 ₽ −82%
Оплатили 15

Целительные сеансы 5. Избавление от алкогольной зависимости и полное восстановление здоровья

Светлана Балабуюк
Б
Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 17

Быть уверенным в себе. Укрепление самооценки

Евгения Кольцова
К
Можно купить
476 ₽ 1 500 ₽ −68%
Оплатили 10

Как научиться меньше беспокоиться за ребенка

Гипноз-Центр
П
Можно купить
256 ₽ 2 500 ₽ −90%
Оплатили 26

Преодоление эмоциональных расстройств и созависимости. Часть 3

З
Можно купить
140 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 60

Закрытие гештальта. Детские мечты

AST production
С
Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
Оплатили 86

Свобода воли

AST
Невроз навязчивых состояний (ОКР) Можно купить
180 ₽ 2 000 ₽ −91%
Оплатили 32

Невроз навязчивых состояний (ОКР)

AST production
К
Можно купить
352 ₽ 2 900 ₽ −88%
Оплатили 21

Как использовать энергию стресса для здоровья и личных целей

Хасай Алиев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.