Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6063 курса
Доступно сейчас
3471
На стадии сбора
2591
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 6063
Работа психолога с деструктивными эмоциями в контексте современной реальности Можно купить
1 000 ₽ 4 000 ₽ −75%
Оплатили 7

Работа психолога с деструктивными эмоциями в контексте современной реальности

Метафора
Эмоциональный интеллект. Тренинг по активации любви и здоровья через эмоции Предзаказ
5 305 ₽ 35 900 ₽ −85%
Оплатили 8

Эмоциональный интеллект. Тренинг по активации любви и здоровья через эмоции

Лилия Левицкая
Победить депрессию, апатию и лень Предзаказ
2 371 ₽ 30 000 ₽ −92%
Оплатили 13

Победить депрессию, апатию и лень

Лиана Усаинова
Главная причина, сдерживающая ваш кратный рост Предзаказ
2 743 ₽

Главная причина, сдерживающая ваш кратный рост

Ирина Подрез
Методика проведения тренинга «Арт-отель стройности» Предзаказ
966 ₽ 7 800 ₽ −88%
Оплатили 10

Методика проведения тренинга «Арт-отель стройности»

Жанна Синицина
Ф
Можно купить
1 392 ₽ 6 900 ₽ −80%
Оплатили 12

Феномен прокрастинации. Практика психологической помощи людям, которым надоело откладывать на потом свою жизнь

Ольга Александрова
Изменение и удержание состояния. Как быть в потоке, ресурсе и моменте Можно купить
210 ₽ 1 550 ₽ −86%
Оплатили 22

Изменение и удержание состояния. Как быть в потоке, ресурсе и моменте

Сергей Володько
Кризисы взрослого человека Можно купить
332 ₽ 3 500 ₽ −91%
Оплатили 14

Кризисы взрослого человека

Юлия Итиль
Перестаньте быть истеричкой. Ваша роль в токсичных отношениях Предзаказ
924 ₽ 4 272 ₽ −78%

Перестаньте быть истеричкой. Ваша роль в токсичных отношениях

Сергей Присяжный

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.