Складчина Каталог
Мои курсы

Тревога и тревожные расстройства

Природа тревоги, генерализованное беспокойство и подходы к работе с постоянным напряжением.

Тревога сама по себе — нормальная реакция организма на опасность, но становится проблемой, когда возникает без реальной угрозы или не проходит долгое время, мешая повседневной жизни. Генерализованное тревожное расстройство отличается от разовых эпизодов беспокойства именно постоянством и трудностью контроля над потоком тревожных мыслей.

В записях встречаются разные углы — от объяснения физиологии тревоги до конкретных техник её снижения, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает материал: понимание механизма или практический инструмент.

В каталоге
1263 курса
Доступно сейчас
865
На стадии сбора
398
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Понимание механизма или конкретный приём

  1. Тип тревоги

    Уточните, о разовом эпизоде беспокойства или о длительном тревожном расстройстве идёт речь — подход к ним различается.

  2. Физиология или психология

    Посмотрите, объясняется ли телесная сторона тревоги (например работа нервной системы) или материал ограничен только психологическими причинами.

  3. Наличие практики

    Проверьте, предлагаются ли конкретные техники снижения тревоги или текст остаётся на уровне общего объяснения.

Курсы в каталоге

Найдено: 1263
Психология страха. Цикл академических лекций Предзаказ
1 430 ₽ 13 000 ₽ −89%
Оплатили 10

Психология страха. Цикл академических лекций

Франц Рупперт
Самоуправление стрессом через вентральный вагус. Язык, глаза, осанка, диафрагма... Можно купить
224 ₽ 2 000 ₽ −89%
Оплатили 26

Самоуправление стрессом через вентральный вагус. Язык, глаза, осанка, диафрагма...

Ирина Ивлева
Антистресс 7 дневный марафон Задания медитации Предзаказ
40 ₽ 100 ₽ −60%
Оплатили 3

Антистресс 7 дневный марафон Задания медитации

Екатерина Грэй
Глубокий безмятежный сон без таблеток Предзаказ
1 741 ₽ 4 000 ₽ −56%
Оплатили 7

Глубокий безмятежный сон без таблеток

Виктор Мамонтов
Введение в ресурс-ориентированную психотерапию: достижение устойчивости внутреннего состояния Предзаказ
4 852 ₽ 12 000 ₽ −60%
Оплатили 4

Введение в ресурс-ориентированную психотерапию: достижение устойчивости внутреннего состояния

Андрей Голощапов
Три дня трансформации реальности Можно купить
172 ₽ 2 890 ₽ −94%
Оплатили 46

Три дня трансформации реальности

Нико Бауман
Страхи, тревоги, беспокойства Можно купить
185 ₽ 2 990 ₽ −94%
Оплатили 12

Страхи, тревоги, беспокойства

Дарья Гинзбург
Моя здоровая нервная система Предзаказ
326 ₽ 2 590 ₽ −87%
Оплатили 11

Моя здоровая нервная система

Ольга Угрюмова
FOMO: быстрая деконструкция тревожных убеждений в КПТ и ДПДГ-протоколах Предзаказ
806 ₽ 8 500 ₽ −91%
Оплатили 19

FOMO: быстрая деконструкция тревожных убеждений в КПТ и ДПДГ-протоколах

Нина Кутюшева
Как дойти до диплома без срывов и паники Предзаказ
990 ₽
Оплатили 1

Как дойти до диплома без срывов и паники

Игорь Кузьмич
Ты не Одна Можно купить
514 ₽ 1 499 ₽ −66%
Оплатили 9

Ты не Одна

Перукуа
Расстройства состояния у собак Предзаказ
11 250 ₽
Оплатили 3

Расстройства состояния у собак

Юлия Исламова
Перезагрузка нервной системы за 3 дня Можно купить
1 148 ₽ 1 490 ₽ −23%
Оплатили 4

Перезагрузка нервной системы за 3 дня

Антонина Соболева
Диагностика и психотерапия конфликта между идеальным и реальным Я Предзаказ
1 747 ₽ 10 000 ₽ −83%
Оплатили 12

Диагностика и психотерапия конфликта между идеальным и реальным Я

Андрей Курпатов
497 ментальных конфронтаций на основе когнитивных искажений Канемана и КПТ Аарона Бека Предзаказ
50 ₽ 1 500 ₽ −97%
Оплатили 47

497 ментальных конфронтаций на основе когнитивных искажений Канемана и КПТ Аарона Бека

Терапевты будущего
Не съехать с катушек. Сохранять спокойствие, когда вокруг чёрти что Предзаказ
1 970 ₽ 2 900 ₽ −32%

Не съехать с катушек. Сохранять спокойствие, когда вокруг чёрти что

Ирина Хакамада
Когнитивно-поведенческая терапия. Модуль 3 Можно купить
1 340 ₽ 10 093 ₽ −87%
Оплатили 16

Когнитивно-поведенческая терапия. Модуль 3

Юлия Горячева

Авторы курсов: Тревога и тревожные расстройства

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем генерализованное тревожное расстройство отличается от обычного беспокойства?

Обычное беспокойство обычно привязано к конкретной ситуации и проходит, тогда как расстройство характеризуется постоянством тревоги без явной причины и мешает повседневной жизни.

Можно ли снизить тревогу без обращения к специалисту?

Отдельные техники саморегуляции иногда помогают при лёгкой тревоге, но при выраженном или длительном состоянии стоит обратиться к психотерапевту или врачу.

Тревожное расстройство — это диагноз, который ставит только врач?

Да, точный диагноз может поставить только врач или клинический психолог после осмотра, самостоятельно по описанию симптомов ставить его не стоит.