Складчина Каталог
Мои курсы

Успокойся

13 участников
АЧ Автор Анна Читанава

О чём курс

О чём вебинар

Анна Читанава разбирает биохимические механизмы реакции организма на стресс и предлагает алгоритмы самопомощи для нервной системы, надпочечников и желудочно-кишечного тракта. Автор опирается на учение Ганса Селье и показывает, как физиология тела предопределяет эмоциональные реакции, а также какие молекулы и гормоны управляют самочувствием.

По словам автора, длительное напряжение и повышенный уровень кортизола запускают нарушения на уровне органов: провоцируют сбои пищеварения, ослабляют иммунитет и вызывают истощение надпочечников. В материале объясняется, как контролировать эти процессы, снижать нагрузку на щитовидную железу и защищать клетки мозга от последствий переутомления.

Что входит в материал

Вебинар сочетает разбор физиологических процессов с практическими рекомендациями по стабилизации состояния. В программу включены пошаговая стратегия преодоления тревожности, перечень необходимых лабораторных анализов с правилами их расшифровки и схемы нутрицевтической поддержки.

Слушатели получают инструкции по настройке рациона и повседневных привычек для предотвращения нервного истощения. Дополнительно предлагаются техники экспресс-помощи для быстрого снятия напряжения, меню на неделю для поддержания стрессоустойчивости и протоколы действий при учащённом пульсе, дрожи в руках, бессоннице или резких колебаниях давления. Автор также разбирает правила безопасного использования фармакологических средств без побочных эффектов.

Для кого

Материал ориентирован на тех, кто регулярно сталкивается с нехваткой энергии, просыпается уставшим даже после полноценного сна и теряет продуктивность. Информация пригодится людям, испытывающим постоянную тревогу, перепады настроения, навязчивые мысли или упадок сил, с которыми не удаётся справиться волевым усилием. Практические схемы также будут полезны при трудностях с засыпанием, частых пробуждениях и регулярных простудных заболеваниях.

Программа обучения

• Разобраться в биохимии тревоги и понять, как физиология тела предопределяет наши эмоции. • Понять, какие именно гормоны и молекулы отвечают за стресс и как они управляют вашим состоянием. • Освоить работающие методики экспресс- и долгосрочной коррекции стресса. • Уберечь желудок от «стрессовой» язвы и сохранить баланс ЖКТ в периоды пиковых нагрузок • Настроить питание и образ жизни так, чтобы они стали надежным щитом от нервного истощения, а не дополнительным фактором стресса. • Понять, почему щитовидная железа и надпочечники первыми принимают удар при хроническом стрессе и как их защитить. • Выявить скрытые дефициты, которые истощают нервную систему и усугубляют панику. • Вернуть ясность мышления и память, защитив клетки мозга от разрушительного действия кортизола. • Внедрить главный чек-ап при стрессе и научиться самостоятельно расшифровывать ключевые маркеры. • Победить тревожность без сонливости, сохранив фокус, бодрость и высокую продуктивность. • Научиться безопасно применять фармсредства, избегая синдрома отмены и побочных эффектов. • Получить протоколы самопомощи на случай, если:

  • шалит сердце;
  • бунтует желудок и кишечник;
  • трясутся руки;
  • нарушен сон (трудности с засыпанием, ночные пробуждения);
  • резко повышается или падает давление.
Складчина создана 20 августа 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
НадпочечникиМеню на неделю
Проблемы
Нарушения снаХроническое напряжение

Другие материалы автора 12

АЧ Анна Читанава Все материалы
Успешный старт к учебному году Успешный старт к учебному году 958 ₽ 4 790 ₽ −80%Треугольник здоровья Треугольник здоровья 1 829 ₽ 19 900 ₽ −91%Иммунитет ребенка Иммунитет ребенка 1 000 ₽ 5 110 ₽ −80%Биохимия: Жиры, Углеводы, Белки Биохимия: Жиры, Углеводы, Белки 304 ₽ 2 990 ₽ −90%PRO Инсулин PRO Инсулин 180 ₽ 3 666 ₽ −95%Pro зрение + Pro желчный Pro зрение + Pro желчный 600 ₽ 6 199 ₽ −90%Курс интегративной нутрициологии. Модуль 4: Щитовидная железа, надпочечники и половые гормоны Курс интегративной нутрициологии Модулей: 2 · Материалы отдельноPro Давление Pro Давление 780 ₽ 3 777 ₽ −79%Все о депрессии Все о депрессии 294 ₽ 2 600 ₽ −89%Менопауза и эстрогендоминирование Менопауза и эстрогендоминирование 44 ₽ 2 485 ₽ −98%Г Готовый рацион на 14 дней здорового и простого питания 110 ₽ 300 ₽ −63%Инструкция к ребенку Инструкция к ребенку 768 ₽ 5 110 ₽ −85%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

800 ₽ 7 100 ₽