Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
942 курса
Доступно сейчас
495
На стадии сбора
447
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 942
Как уберечь себя от эмоционального выгорания? Предзаказ
3 951 ₽ 30 000 ₽ −87%
Оплатили 6

Как уберечь себя от эмоционального выгорания?

Ольга Брайко
Введение в терапию, сфокусированную на сострадании. Работа со стыдом и самокритикой Можно купить
112 ₽ 800 ₽ −86%
Оплатили 29

Введение в терапию, сфокусированную на сострадании. Работа со стыдом и самокритикой

Татьяна Кобзева
Чек-листы: Интуитивное питание, Любовь и принятие себя Можно купить
104 ₽ 840 ₽ −88%
Оплатили 33

Чек-листы: Интуитивное питание, Любовь и принятие себя

Анастасия Паук
П
Можно купить
80 ₽ 999 ₽ −92%
Оплатили 62

Подними самооценку за 7 дней. Часть 2

Мила Левчук
К
Можно купить
80 ₽ 405 ₽ −80%
Оплатили 68

Как полюбить себя. Чек-лист любви к себе

Ирина Голдман
О
Можно купить
450 ₽ 1 190 ₽ −62%
Оплатили 8

Отношения с собой

butenko_psy
Как изменить негативные установки детства Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 71

Как изменить негативные установки детства

Александр Шахов
Б
Можно купить
168 ₽ 4 000 ₽ −96%
Оплатили 62

Безумно влюблена в себя

Н. Семененко
Влияние нарциссизма на социальную успешность Можно купить
602 ₽ 1 200 ₽ −50%
Оплатили 6

Влияние нарциссизма на социальную успешность

Ольга Митичкина
Р
Предзаказ
4 945 ₽ 8 000 ₽ −38%

Разбуди свое тело

Мария Вайс
О
Предзаказ
945 ₽ 6 000 ₽ −84%

Онлайн-интенсив Сексуальная Женщина

Сергей Хохлов
П
Можно купить
430 ₽ 2 500 ₽ −83%
Оплатили 15

Проработка эмоциональной/любовной зависимости

Вероника Хацкевич
Самооценка. Ядро новой Личности Серия · 2 выпуска
234 ₽ 3 500 ₽ −93%
Оплатили 38

Самооценка. Ядро новой Личности

Nova-Tech
Эмоциональная независимость Можно купить
80 ₽ 855 ₽ −91%
Оплатили 48

Эмоциональная независимость

Дарья Гинзбург
К
Можно купить
174 ₽ 2 000 ₽ −91%
Оплатили 33

Как разрешить себе больше без вины и стыда

Зина Шамоян

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.