Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
942 курса
Доступно сейчас
495
На стадии сбора
447
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 942
Курс по самооценке Можно купить
700 ₽ 9 000 ₽ −92%
Оплатили 12

Курс по самооценке

Эмма Агасарян
Возвращение себя настоящего. Как стать открытым с собой и другими без масок и ролей Предзаказ
694 ₽ 1 900 ₽ −63%
Оплатили 4

Возвращение себя настоящего. Как стать открытым с собой и другими без масок и ролей

Артем Наумов
Я выбираю себя. Как перестать быть удобным Предзаказ
1 970 ₽ 2 900 ₽ −32%
Оплатили 2

Я выбираю себя. Как перестать быть удобным

Артем Наумов
Психоанализ денег, долга и родительских проекций Предзаказ
1 112 ₽ 10 000 ₽ −89%
Оплатили 10

Психоанализ денег, долга и родительских проекций

Ирина Гиберманн
Больное самолюбие Можно купить
120 ₽ 2 700 ₽ −96%
Оплатили 62

Больное самолюбие

Ольга Демчук
Самооценка и уверенность в себе Можно купить
536 ₽ 900 ₽ −40%
Оплатили 6

Самооценка и уверенность в себе

Stepik
Сепарация и самооценка: взаимосвязь и возможности работы в терапии и консультировании Предзаказ
687 ₽ 700 ₽ −2%
Оплатили 1

Сепарация и самооценка: взаимосвязь и возможности работы в терапии и консультировании

Жанна Русина
Здоровая самооценка за три часа Можно купить
120 ₽ 4 500 ₽ −97%
Оплатили 97

Здоровая самооценка за три часа

Владимир Макулов
Кризис самоценности. Как вернуть себе опору? Можно купить
80 ₽ 200 ₽ −60%
Оплатили 23

Кризис самоценности. Как вернуть себе опору?

Наталья Вяземская

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.