О чём курс

Постоянная самокритика и навязанные обязательства часто становятся барьерами на пути к личной гармонии. Данный материал помогает разобраться в собственных желаниях, распознать манипуляции в окружении и выстроить здоровую коммуникацию с окружающими без чувства вины.

Курс охватывает навыки работы с эмоциональным состоянием, включая экологичное выражение чувств и методы борьбы со стрессом. Вы научитесь брать ответственность за свои действия и выстраивать отношения, основанные на осознанном выборе, а не на ожиданиях других.

Программа обучения

  • Перестать себя критиковать и начать ценить себя
  • Отличие "надо" от "хочу" без чувства вины
  • Распознавание манипуляций
  • Техники выражения эмоций без срывов и замалчивания
  • Принципы построения здоровых отношений
  • Принятие ответственности за свою жизнь
  • Методы борьбы со стрессом
Складчина создана 12 февраля 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

РГ Роман Горбачёв Все материалы
3 297 ₽ 8 000 ₽