Мотивация — психологический навык, включающий понимание природы собственной мотивации, умение её поддерживать и восстанавливать, а также — в профессиональном контексте — умение мотивировать других: команду, учеников, клиентов. Это один из ключевых навыков управления и личной эффективности.
Курсы предлагают платформы ИнфоХит, Тренинг-центр Синтон, МИП, Нетология и другие. Программы охватывают теории мотивации (Маслоу, самодетерминация, flow), практические инструменты постановки целей и работы с прокрастинацией.
Понимание механизмов мотивации помогает находить реальные причины откладывания дел и работать с ними.
Руководители, умеющие грамотно мотивировать сотрудников, получают лучшие результаты и более вовлечённых людей.
Большие цели требуют устойчивой мотивации. Навык помогает не бросить на середине пути.
Коучи, тренеры и психологи регулярно работают с проблемой мотивации в личных и профессиональных запросах.
Внешняя и внутренняя мотивация, иерархия потребностей, теория самодетерминации — научная база.
Как определить свой мотивационный профиль и выявить реальные движущие силы.
Причины откладывания, техники «старта», работа с тревогой и перфекционизмом.
Постановка целей по SMART, визуализация, ритуалы и системы поощрения.
Как работает мотивационная система, что её усиливает и что её разрушает.
SMART, OKR, принцип «больших камней» — инструменты для устойчивого движения к цели.
Техники преодоления откладывания и восстановления рабочего фокуса.
Как находить мотивационные ключи разных людей и создавать вовлекающую среду.
Как восстанавливаться после неудач, выгорания и потери смысла.
Понимание своей мотивации, инструменты поддержки себя в долгосрочных проектах.
Мотивационные системы, нематериальная мотивация, вовлечённость сотрудников.
Теоретические модели и инструменты для работы с мотивацией в консультировании.
Знаете свои мотивационные движущие силы и умеете их активировать.
Внедрены конкретные практики — меньше прокрастинации, больше движения к целям.
Используете инструменты мотивации в управлении, коучинге или обучении.
Плюсы: Отличный курс, особенно в сочетании с первой частью. Подача позитивная и легкая, юмор и истории помогают запомнить ключевые моменты. Уроки маленькие, емкие и короткие. Материал помогает сфокусироваться, дает воодушевление, учит держать цели и поддерживать себя, а не просто дает техники планирования. Очень добрый и эффективный контент, интервью с Алленом крайне ценное.
↗ Борюсь с ленью. Лень – твой лучший друг. Часть 2Плюсы: Чёткое изложение материала, по делу, без лишней эзотерики и слепого следования алгоритмам. Идеальное сочетание научного и психологического подходов.
↗ Борюсь с ленью. Лень – твой лучший друг! Часть 1Плюсы: Курс короткий, но ёмкий, информация подается без воды. Уроки очень небольшие, что позволяет обучаться даже при дефиците времени. Авторская манера подачи хорошо мотивирует к действию: Павел Кочкин приводит глубокие и понятные примеры, а не заезженные штампы. Регулярные призывы выполнять упражнения помогают избежать «режима кино» и закреплять знания на практике.
↗ Борюсь с ленью. Лень – твой лучший друг! Часть 1Минусы: Курс мотивирует разве что на покупку других тренингов автора. Информации мало: по итогам просмотра в конспекте удалось записать всего две строчки.
↗ Ваш курс к успехуПлюсы: Курс очень вдохновляющий и завораживающий, особенно в плане техники движений плеч, рук, головы и бедер. Программа дает отличные результаты для практики, позволяет супруге успешно обучаться танцам, несмотря на особенности фигуры.
↗ Зажги свой огоньПлюсы: Материал актуален всегда. Курс помогает в работе с телом, усиливает желание жить и помогает включить в жизнь приятные ощущения. Рекомендую тем, кто находится в состоянии апатии или депрессии.
↗ Хочу хотеть - Жажда жизниПлюсы: Отличный, познавательно-мотивационный курс. Есть как азы, так и продвинутые темы. Материал изложен четко и понятно, без воды. Удобный формат презентаций, которые можно распечатать.
↗ Марафон для фотографов "Выход из спячки"Плюсы: Курс помогает проработать внутренние установки и дает инструменты для достижения целей. Информация подается глубоко, хоть и требует серьезной внутренней работы.
Минусы: Материал сложный для восприятия и требует больших усилий.
↗ Ленивый ли ты мазафака?Принуждение работает кратковременно. Устойчивая мотивация строится через смысл, компетентность и автономию — это базовые компоненты теории самодетерминации.
Лень — нежелание делать конкретные задачи. Выгорание — потеря смысла и ресурса в целом. Лечатся по-разному: первая — структурой, второе — отдыхом и переосмыслением.