Складчина Каталог
Мои курсы
Проблема · Болезни ЖКТ

Гастроэнтерология и авторские программы о ЖКТ

Болезни желудочно-кишечного тракта входят в тройку самых распространённых хронических заболеваний. Гастрит, синдром раздражённого кишечника (СРК), ГЭРБ, колит, дисбактериоз — по разным оценкам, с проблемами ЖКТ сталкиваются 40–50% взрослых. Симптомы: боли в животе, вздутие, запоры или диарея, изжога, тяжесть после еды. Всё это существенно снижает качество жизни.

84 курса
60 авторов
от 80 ₽ цена курса
★ 4.4 36 отзывов
Смотреть курсы
Лечение болезней органов и тканей системы Пищеварения – методикиЗдоровый ЖКТ и кишечникШкола здоровья. Сам себе доктор 5: Желудочно-кишечный тракт и эмоцииАюрведа. О правильном приёме пищи и ритуале. Часть 1

Курсы 84

Все84 Платные84Нутрициология и питание57Здоровье тела35Психосоматика13Биохакинг и долголетие13Фитотерапия и ароматерапия9
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Нутрициология и питание57Здоровье тела35Психосоматика13Биохакинг и долголетие13Фитотерапия и ароматерапия9Восточные практики8Основы кулинарии7Массаж5
Все направления и категории
Женское здоровье5Специализированное питание5Энергетические практики5Похудение3Йога3Направления психотерапии2Практическая психология2Психологическое консультирование2Свечи, мыло и косметика2Кондитерское мастерство2Коммуникативные навыки1Красота и уход1Репетиторство1Медитация и осознанность1

Категории

Здоровье и красота74Психология14Эзотерика и духовные практики13Кулинария12Рукоделие и творчество2Личностный рост1Образование1

О проблеме

Питание и образ жизни — главные факторы, определяющие здоровье ЖКТ. Онлайн-курсы по диетологии при заболеваниях ЖКТ, нутрициологии и здоровью кишечника помогают разобраться в связи между едой и симптомами, освоить лечебные диеты (FODMAP при СРК, противовоспалительное питание при колите) и сформировать образ жизни, поддерживающий здоровье пищеварительной системы.

Как курсы помогают

Объясняют связь питания и симптомов

Ведение пищевого дневника и понимание того, какие продукты триггерят симптомы — первый шаг к улучшению.

Учат лечебным диетам

Диета FODMAP при СРК, диета без глютена при целиакии, мягкая диета при гастрите — курсы дают практические навыки.

Учат управлению стрессом

Ось «кишечник-мозг» — научный факт. Хронический стресс напрямую влияет на работу ЖКТ. Курсы по стресс-менеджменту улучшают пищеварение.

Дают знания о микробиоме

Пребиотики, пробиотики, ферментированные продукты — курсы учат, как поддерживать здоровье микробиоты кишечника.

Подходы и направления обучения

Диета FODMAP

Научно обоснованный подход при СРК: временное исключение ферментируемых углеводов с последующим постепенным введением.

Противовоспалительное питание

Диета, снижающая воспаление в ЖКТ: омега-3, клетчатка, исключение переработанных продуктов.

Психосоматический подход

Работа с психологическими факторами, влияющими на работу ЖКТ через ось кишечник-мозг.

Какие навыки развивают курсы

Пищевой дневник

Фиксация еды, симптомов и состояния — помогает выявить личные триггеры, которые могут сильно отличаться у разных людей.

Диетические ограничения без дефицитов

Как соблюдать лечебную диету, не создавая дефицит нутриентов — часто упускаемый аспект.

Чего ожидать от обучения

Снижение симптомов

2–6 недель

Диета FODMAP при правильном применении снижает симптомы СРК у 70% пациентов.

Что важно знать

Что может помочь

  • Питание работает при многих заболеваниях ЖКТПри СРК, ГЭРБ, функциональных расстройствах диетические изменения часто дают результат без медикаментов.

Сложности

  • Нужна медицинская диагностикаСимптомы болезней ЖКТ могут быть признаком серьёзных заболеваний (болезнь Крона, онкология). Сначала — диагноз у гастроэнтеролога.

Авторы 11

ОЕ Ольга Евдокимова 5 курсов · ★ 5.0ЮК Юлия Крушанова 3 курса · ★ 5.0ЮФ Юрий Фролов 3 курса · ★ 4.2СВ Сергей Вялов 2 курса · ★ 5.0ОШ Ольга Шишова 2 курса · ★ 5.0НИ Никита Истомин 2 курса · ★ 1.0ШВ Шива Вакья Сиддха Баба 2 курсаБР Борис Рагозин 2 курсаОС Ольга Самбурская 2 курсаЛВ Лилия Воронкова 2 курсаТР Татьяна Рожкова 2 курса

Отзывы 36

Частые вопросы

Что такое диета FODMAP?

FODMAP — это ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Временное исключение продуктов с высоким содержанием FODMAP (лук, чеснок, бобовые, лактоза) снижает симптомы СРК у большинства пациентов.