Составление плана питания и восстановление ЖКТ

Вы научитесь настраивать рацион так, чтобы вес нормализовался без жестких диет и срывов, а пищеварение работало стабильно. Курс разбирает физиологию питания: от того, почему опасны частые перекусы, до выбора качественных жиров и нейтрализации фитиновой кислоты. Вы поймете, как устроены обменные процессы в организме, нужно ли вам исключать глютен и молочные продукты, и как составить меню, которое будет закрывать потребности организма, а не просто снижать калорийность.