Можно купить 80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Проблема · Анемия
Урок об анемии и тема дефицита В12
Анемия — снижение уровня гемоглобина и количества эритроцитов в крови. Самая распространённая форма — железодефицитная: по данным ВОЗ, ею страдает около 30% населения Земли. Симптомы: постоянная усталость, бледность, головокружения, одышка, снижение концентрации внимания. Особенно уязвимы женщины репродуктивного возраста, беременные, дети, вегетарианцы.
102 курса
81 автор
от 40 ₽ цена курса
Курсы 102
Все102 Платные102Нутрициология и питание88Женское здоровье26Здоровье тела26Биохакинг и долголетие15Специализированное питание6
Можно купить 
Можно купить 94 ₽ 2 080 ₽ −95%
Хочу все знать про анемию
Лиана УсаиноваП
Предзаказ 749 ₽ 5 300 ₽ −86%
Персональному тренеру: биохимические анализы клиента в работе
Можно купить 80 ₽ 900 ₽ −91%
Витамины B6, B9, B12
Ольга Кондратьева
Предзаказ 93 ₽ 400 ₽ −77%
Сладости, пряники, тетерки, козули
К
Можно купить 260 ₽ 7 120 ₽ −96%
Кровеносная и кроветворная система
Юрий ФроловНаправления и категории
Нутрициология и питание88Женское здоровье26Здоровье тела26Биохакинг и долголетие15Специализированное питание6Похудение4Фитотерапия и ароматерапия4Основы кулинарии4
Все направления и категории
Психосоматика3Конкретные проблемы и запросы2Медитация и осознанность2Практическая психология1Нейропсихология1Арт-терапия и экспрессивная терапия1Детская психология1Фитнес и спорт1Мужское здоровье1Дети и родительство1Свечи, мыло и косметика1Кондитерское мастерство1Энергетические практики1
Категории
О проблеме
Курсы по нутрициологии и диетологии дают понимание того, как правильно питаться при анемии: какие продукты богаты гемным и негемным железом, как повысить усвоение железа (с витамином C) и что мешает его всасыванию (чай, кофе, кальций). Обучение помогает дополнить медикаментозное лечение грамотным рационом.
Как курсы помогают
Объясняют типы железа в продуктах
Гемное железо (мясо, печень) усваивается на 15-35%, негемное (растительное) — на 2-20%. Курсы объясняют, как максимизировать усвоение.
Учат составлять рацион при анемии
Конкретные меню, сочетания продуктов, расчёт суточной нормы железа под разные потребности.
Дают знания о нутриентах-помощниках
Витамин C, фолиевая кислота, витамин B12 — их роль в синтезе гемоглобина и источники в питании.
Помогают избежать ошибок в питании
Запивать железо чаем, есть кальций с железом — типичные ошибки, которые сводят на нет эффект добавок.
Подходы и направления обучения
Нутрициология при анемии
Составление рациона с высоким содержанием биодоступного железа и нутриентов-синергистов.
Диетология
Клинический подход к питанию при железодефицитных состояниях — протоколы для разных групп населения.
Вегетарианское питание
Специфика обеспечения железом при растительном типе питания.
Нутрициология беременных
Повышенные потребности в железе во время беременности и как их закрыть питанием.
Какие навыки развивают курсы
Источники железа в продуктах
Знать, в каких продуктах содержится железо и насколько хорошо оно усваивается.
Правила усвоения железа
Что помогает (витамин C, кислая среда) и что мешает (чай, кофе, кальций) всасыванию железа.
Расчёт нормы железа
Рассчитать суточную потребность в железе для себя и корректировать рацион.
Контроль динамики
Понимать анализы крови (гемоглобин, ферритин, сывороточное железо) и отслеживать восстановление.
Чего ожидать от обучения
Оптимизированный рацион
Сразу после курса составляете меню, богатое железом и нутриентами-синергистами.
Рост ферритина и гемоглобина
При правильном питании в сочетании с добавками уровни железа нормализуются.
Устойчивое улучшение самочувствия
Уходит усталость, нормализуется энергия, улучшается концентрация.
Что важно знать
Что может помочь
- Питание усиливает медикаментозное лечениеПрепараты железа + правильный рацион работают эффективнее, чем только таблетки.
- Знания применимы всей семьеПравильное питание для профилактики анемии актуально для детей, женщин, пожилых.
Сложности
- Одного питания может быть недостаточноПри выраженной анемии нужны препараты железа — питание дополняет, но не заменяет их.
- Необходимо подтверждение диагнозомПрежде чем менять рацион «от анемии» — убедитесь в диагнозе через анализы. Причина усталости может быть другой.
Отзывы 27
Дарья727 мая 2023 г. ★★★★★
Плюсы: Информация супер, тема раскрыта. Материал структурирован по полочкам.
↗ Анемияromoksana6 мая 2023 г. ★★☆☆☆
Минусы: Информация очень скудная. Чек-ап анализов и схема недоработанные, нечеткие и неполноценные.
↗ Дефицит железа и гипоксияЦарица Савская28 января 2023 г. ★★★★★
Плюсы: Отличный гайд! Хорошо структурированная подача информации, подробно описаны нормы панели железа, примеры и показания для различных препаратов двух- и трёхвалентного железа с их плюсами и минусами. Приведены примеры добавок, критерии постановки диагноза «анемия» и раздел о содержании железа в продуктах.
↗ Анемия и дефицит железаЦарица Савская15 декабря 2022 г. ★★★★★
Плюсы: Автор курса — отличное открытие. Материал изложен грамотно и последовательно, очень нравится подача. Оформление печатных материалов заслуживает отдельной похвалы.
↗ Железодефицитная анемияivan1427 июня 2022 г. ★★★★★
Плюсы: Доктор Лобузнов — гений, круто помогает разобраться в работе организма и наладить его состояние. Методика меняет жизнь к лучшему.
↗ Клиническая железологияDeadpool0072 апреля 2021 г. ★★★★☆
Плюсы: В курсе есть 5 основных видеоуроков, скриншоты статей, подкаст и дополнительный материал по В12. Хорошо раскрыта важная тема ЖДА, подробно разобран выбор различных лекарственных форм железа и правила их приема.
Минусы: Информации мало для тех, кто уже знаком с работами Смарт-мани или Арсеневой — ничего нового. Домашние задания формальные, сделаны «для галочки».
↗ Как вылечить анемиюMay Lily8 августа 2020 г. ★★★★★
Плюсы: Отличный вебинар: всё подробно рассказано от теории до практики, информация воспринимается легко. Понравился разбор препаратов с их плюсами и минусами. На текущий момент это лучший материал по данной теме.
↗ Вебинар по железодефицитной анемииelektronn26 июля 2020 г. ★★★★★
Плюсы: Благодаря данному пособию можно узнать много нового про железодефицит. Есть подробная инструкция о том, какие продукты нужно употреблять в пищу, и много другой полезной информации.
↗ Краткий гид по железодефицитуЧастые вопросы
Какой продукт содержит больше всего железа?
Печень (говяжья, свиная) — один из лучших источников: 9-18 мг на 100 г. Из растительных — пшеничные отруби, семена тыквы, чечевица.
Почему железо из гречки не помогает при анемии?
Растительное (негемное) железо усваивается плохо — 2-5%. Запить гречку апельсиновым соком (витамин C) можно увеличить всасывание до 10-15%.
Как долго принимать препараты железа?
Курс не менее 3 месяцев — сначала 1,5-2 месяца для нормализации гемоглобина, потом ещё 1,5-2 месяца для пополнения депо.