Таз и тазобедренные суставы — Июнь 2024

Name: Таз и тазобедренные суставы
Price: 714 RUB
Availability: InStock

11 участников

О чём курс

Длительное сидение приводит к жесткости тканей в зоне таза и крестца, что со временем оборачивается скованностью суставов, воспалениями и дискомфортом в пояснице. Курс помогает восстановить естественную подвижность и избавиться от болевых ощущений через серию упражнений.

Внутри программы — 12 практических уроков, которые сопровождаются блоками «анатомии для чайников», объясняющими механику работы тела без сложных терминов. Основной упор сделан на профилактику коксартроза, трохантерита и дисфункций тазового дна, а также на выравнивание наклона таза.

Материалы подходят тем, кто ведет сидячий образ жизни, готовится к беременности или хочет избавиться от быстрой утомляемости при ходьбе. Вы научитесь корректировать паттерн шага и снимите хроническое напряжение с мышц спины и ног, работая в комфортном для себя темпе.

Программа обучения

12 практических уроков для самостоятельной отработки
Теоретические блоки «Анатомия для чайников» (перед каждым уроком)
Блок по коррекции перекоса и наклона таза
Блок по укреплению мышц ног и спины
Блок по улучшению паттерна шага и походки
Профилактические упражнения при артрите ТБС и коксартрозе

Складчина создана 18 июня 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Июнь 2024 Вы здесьНоябрь 2022 98 ₽

Другие материалы автора 12

АК Александра Кибзий Все материалы

Пилатес на каждый день. Осанка и лицо 144 ₽ 4 990 ₽ −97%М Миофасциальный тренинг 98 ₽ 3 190 ₽ −97%

Тазовое дно: либидо, оргазмы и тренировки 82 ₽ 1 500 ₽ −95%

Пилатес с малым оборудованием 252 ₽ 5 990 ₽ −96%П Поясница 104 ₽ 3 190 ₽ −97%О Осанка и лицо 1 393 ₽ 5 490 ₽ −75%

Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник 184 ₽ 4 990 ₽ −96%Ф Функциональная подвижность голеностопа и стопы 100 ₽ 1 590 ₽ −94%

Пилатес на каждый день 3 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

Тазовое дно 360° 318 ₽ 6 590 ₽ −95%4 4-недельный онлайн-интенсив Осанка 112 ₽ 3 490 ₽ −97%П Пилатес-интенсив "Грушевидные мышцы" 180 ₽ 3 990 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 714 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».