Складчина Каталог
Мои курсы

Таз и тазобедренные суставы — Ноябрь 2022

92 участника
АК Автор Александра Кибзий

О чём курс

Избавьтесь от дискомфорта и верните свободу движения тазобедренным суставам с помощью серии целенаправленных практик. Курс решает проблему зажимов и неправильного распределения нагрузки через коррекцию положения таза, его ротации и боковых наклонов. Внутри вас ждут короткие анатомические ликбезы, 12 полноценных тренировочных сессий по 30-45 минут и серия домашних заданий для закрепления результата. В итоге вы не только проработаете глубокие мышцы таза, но и получите стабильную опору для всего тела, что естественным образом улучшит работу ягодиц и снимет напряжение в пояснице.

Программа обучения

  • 9 лекций «Анатомия для чайников» (по 5 минут)
  • 4 домашних задания (по 5 минут)
  • 12 тренировочных уроков (30-45 минут):
    • Выравнивание скрученности костей таза
    • Баланс положения таза
    • Коррекция бокового наклона таза
    • Коррекция ротации (поворота) таза
Складчина создана 17 ноября 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы
Боль в тазуСлабость тазового дна

Выпуски серии 2

Все 2
Июнь 2024 714 ₽Ноябрь 2022 Вы здесь

Другие материалы автора 12

АК Александра Кибзий Все материалы
Эластичность фасциальной ткани Эластичность фасциальной ткани 114 ₽ 1 590 ₽ −93%4 4-недельный онлайн-интенсив Осанка 112 ₽ 3 490 ₽ −97%Таз и тазобедренные суставы Таз и тазобедренные суставы 714 ₽ 2 990 ₽ −76%Интенсив: Функциональная трансформация тела через Анатомические поезда в движении Интенсив: Функциональная трансформация тела через Анатомические поезда в движении 112 ₽ 4 390 ₽ −97%Тазовое дно: либидо, оргазмы и тренировки Тазовое дно: либидо, оргазмы и тренировки 82 ₽ 1 500 ₽ −95%Ф Функциональная подвижность голеностопа и стопы 100 ₽ 1 590 ₽ −94%М Миофасциальный тренинг 98 ₽ 3 190 ₽ −97%Плоский живот Плоский живот 470 ₽ 2 990 ₽ −84%Работа с крестцом через Анатомические поезда в движении Работа с крестцом через Анатомические поезда в движении 109 ₽ 2 500 ₽ −96%Тазовое дно 360° Тазовое дно 360° 318 ₽ 6 590 ₽ −95%Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник 184 ₽ 4 990 ₽ −96%Пилатес на каждый день 5 Пилатес на каждый день 5 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Идеальное Здоровье После 50+ Можно купить
80 ₽ 2 999 ₽ −97%
Оплатили 128

Идеальное Здоровье После 50+

Неоглори
Базовый минимум женщины после 30, чтобы не превращаться в тетю Можно купить
124 ₽ 900 ₽ −86%
Оплатили 26

Базовый минимум женщины после 30, чтобы не превращаться в тетю

Елена Беляева
Limitless movement. Как избавиться от боли в спине Можно купить
350 ₽ 2 999 ₽ −88%
Оплатили 14

Limitless movement. Как избавиться от боли в спине

Алиса Неверова
Инструктор ЛФК Предзаказ
1 113 ₽ 7 150 ₽ −84%
Оплатили 10

Инструктор ЛФК

myrehabilitation.school
Коррекция симметрии таза Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%
Оплатили 49

Коррекция симметрии таза

Сергей Оларь
98 ₽ 2 990 ₽