REкомпозиция. Продолжение

Силовые тренировки помогают поддерживать плотность костей, осанку и рельеф тела, устраняя дряблость и мышечную слабость. Материал ориентирован на тех, кто хочет закрепить достигнутый прогресс и сделать тренировочный процесс предсказуемым и эффективным.

В основе программы лежит цикличный подход: 3 цикла по 8 недель, включающие 9 силовых тренировок по 60 минут. Каждая тренировка выполняется в течение 6–8 недель, что позволяет мышцам адаптироваться и прогрессировать. Помимо самих тренировок, предоставляется бонусный комплекс для поездок, база рекомендаций и автоматизированный калькулятор калорий и БЖУ. Для занятий потребуется набор оборудования, включая наборные гантели, гирю, утяжелители, МФР-ролл и фитнес-резинки.