Подъем штанги на бицепс

Name: Подъем штанги на бицепс
Price: 2000 RUB
Availability: PreOrder

1 участник

О чём курс

Автор разбирает соревновательный подъём штанги на бицепс в строгом и классическом вариантах. В пособие входит шестимесячный тренировочный макроцикл с вариантами упражнений и способами периодизации нагрузки.

Тренировки и техника

Вы разберёте периодизацию и циклирование нагрузки, подбор упражнений для недельного микроцикла и технику соревновательного подъёма. Автор также объясняет, когда использовать статические упражнения и когда убирать их из тренировочного процесса.

Подготовка к соревнованиям

В пособии разбирают сроки прекращения тяжёлых тренировок перед соревнованиями, снижение веса для перехода в категорию и восстановление после него. Автор также рассматривает боль в предплечьях при подъёме штанги на бицепс.

О методике

По словам автора, с помощью пособия можно выполнить норматив МСМК в строгом и классическом подъёме. Автор сообщает, что по этой методике подготовил двух спортсменов уровня «Элита», пятерых МСМК и одного МС, а также готовит двух человек к установлению мировых рекордов в своих весовых категориях.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Складчина создана 15 сентября 2022 г.

Запишитесь бесплатно — цена упадёт для всех

У автора этот материал стоит 2 000 ₽. В складчине сумму делят на всех: чем больше участников, тем меньше взнос каждого.

1 Оставляете email
Без оплаты и без карты. Пришлём, как занять место в складчине на нашем основном сайте.
2 Складчина набирает людей
Сейчас 1 участник и взнос 2 000 ₽. Ещё 10 человек — и он опустится до 190 ₽.
3 Открывается сбор
Присылаем итоговую цену. Устроит — платите и получаете материалы. Нет — просто не платите.

2 000 ₽ 1 уч. сейчас
190 ₽ 11 уч. цель

Запись ни к чему не обязывает: платите, только если итоговый взнос вас устроит.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 2 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.