Плоский живот

Дряблость и выпирающий живот часто связаны не со слабостью поверхностных мышц, а с неактивностью глубокой мускулатуры, которую невозможно проработать классическими скручиваниями. Этот курс сфокусирован на активации глубоких слоев пресса, что позволяет убрать «домик», уменьшить талию и безопасно работать при диастазе.

Внутри разбираются техники тренировок по 20 минут, короткие 10-минутные зарядки, основы тейпирования для коррекции зоны живота и работа со шрамами. Материалы дополнены текстовыми конспектами. Программа ориентирована на тех, кто хочет получить функциональный пресс, который работает в повседневной жизни без изнурительных нагрузок. Результат — подтянутая зона живота, снижение отечности и постепенное уменьшение диастаза.