Новогодний беспредел. Антикризисный выпуск. 1500 ккал

О меню

Евгения Уварова из проекта Fit-menu подготовила новогоднее меню-конструктор калорийностью 1500 ккал с подсчитанным КБЖУ для каждого приёма пищи. Рецепты составлены на основе бюджетной продуктовой корзины, а приготовление блюд занимает до одного часа в день. Формат конструктора позволяет комбинировать позиции и самостоятельно собирать рацион на праздничные дни.

Что входит в рацион

В меню собраны праздничные салаты, горячие блюда, фрукты, а также домашняя выпечка и десерты. Среди рецептов представлены салаты «Столичный», «Гранатовый браслет» и «Шпроты под шубой», торт «Чёрный лес», медово-имбирный трайфл с брусничным кремом и шоколадный кекс.

Ингредиенты распределены по основным продуктовым группам:

• мясо и птица;
• рыба и морепродукты;
• молочные продукты;
• фрукты;
• выпечка и десерты.

Для кого

По словам автора, рацион подходит для сохранения и поддержания веса в период праздников, для плавного или быстрого похудения, а также для беременных и кормящих женщин.