Складчина Каталог
Мои курсы

Меню на неделю: FMD зима

39 участников
ВП Автор Вероника Порсина

О чём курс

Избавьтесь от лишнего веса после новогодних праздников и запустите процессы клеточного омоложения с помощью системы FMD (Fast Mimicking Diet). Программа базируется на полностью растительном рационе, который очищает вкусовые рецепторы, снижает тягу к сладкому и кофе, а также способствует детоксу организма.

Внутри курса:

  • План питания: 2-3 полноценных приема пищи в день без перекусов для контроля чувства голода.
  • Растительный рацион: готовое меню и рецепты блюд, основанные на нутритивной плотности.
  • Уход за телом: техники самомассажа и процедуры для улучшения состояния кожи.
  • Мониторинг: дневник прогресса для отслеживания веса и изменений самочувствия.

Результатом программы станет улучшение общего состояния организма, прилив энергии и формирование здоровых пищевых привычек.

Программа обучения

  • Точной программы нет. Примерный план:
    • Основы системы FMD и научное обоснование детокс-процессов.
    • Планирование 5-дневного растительного рациона.
    • Техники самомассажа лица и тела.
    • Рекомендации по уходу за кожей.
    • Работа с дневником прогресса и замерами.
Складчина создана 8 января 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
ДиетологСпециалист по питанию
Навыки
FMD диетаДетокс-питание
Инструменты
План питанияТаблица КБЖУКухонные весы
Проблемы
Скучное менюНарушают диету

Другие материалы автора 12

ВП Вероника Порсина Все материалы
Меню на неделю. Осень. Забота о себе Меню на неделю. Осень. Забота о себе 300 ₽ 5 950 ₽ −95%Растения моря: водоросли Растения моря: водоросли 190 ₽ 2 500 ₽ −92%Зелень и дикоросы Зелень и дикоросы 128 ₽ 2 200 ₽ −94%Ферментируем зеленую фасоль Ферментируем зеленую фасоль 124 ₽ 1 320 ₽ −91%Ферментируй это! Осень Ферментируй это! Осень 404 ₽ 8 500 ₽ −95%Тыква. Солнце в блюде Тыква. Солнце в блюде 108 ₽ 1 320 ₽ −92%Питание для мозга и памяти Питание для мозга и памяти 92 ₽ 1 700 ₽ −95%Ферментируем чай своими руками Ферментируем чай своими руками 180 ₽ 1 540 ₽ −88%О еде: крупы и бобовые О еде: крупы и бобовые 162 ₽ 2 634 ₽ −94%Ферментируй это! Лето Ферментируй это! Лето 182 ₽ 5 500 ₽ −97%Напитки для застолья. Ферментируем со специями Напитки для застолья. Ферментируем со специями 92 ₽ 1 320 ₽ −93%Магия кешью Магия кешью 96 ₽ 1 320 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

А
Можно купить
142 ₽ 5 000 ₽ −97%
5.0
Оплатили 93

Аюрведа и интегративная медицина. 1-ый месяц

Юлия Крушанова
Онкопротективные эффекты витамина D3: почему мнения специалистов разноречивы Можно купить
112 ₽
Оплатили 20

Онкопротективные эффекты витамина D3: почему мнения специалистов разноречивы

Марина Жиленко
Детокс - да, но без голода Можно купить
432 ₽ 2 300 ₽ −81%
Оплатили 15

Детокс - да, но без голода

Аалия Маджид
374 ₽ 7 650 ₽