Как накачать голень

Большинство тренировок для голени неэффективны, так как основная нагрузка уходит в камбаловидную мышцу, оставляя икроножную без должного стимула. Внутри разобраны данные исследований на миографе, которые показывают, как правильно распределить акценты для прицельной гипертрофии мышц голени. Вы получите четкое понимание анатомических ограничений, мешающих росту, и узнаете, как включать нужные пучки мышц с помощью специфической техники выполнения упражнений.