Рывок 2.0. Силовая Перезагрузка

Силовой тренинг часто воспринимают как способ увеличения силы, но здесь доказывают, что правильная техника выполнения каждого повторения — главный инструмент для гипертрофии мышц. Автор пересмотрел классические подходы к тренировкам, основываясь на данных миографии, работе мышечных систем (позных и поверхностных) и биомеханике поведения суставов и сухожилий под нагрузкой. Вы узнаете, как наращивать мышечную массу без фармакологии, сохраняя при этом высокую функциональность тела и избегая разрушительного воздействия классических силовых схем на суставы. Курс предназначен для людей с базовым опытом тренировок, отсутствием серьёзных травм и готовностью строго соблюдать режим питания и сна.