О чём курс

Пятидневный протокол питания FMD (Fasting Mimicking Diet) помогает избавиться от отёков и лишнего веса, не прибегая к жёстким ограничениям и голоданию. Программа построена на сезонном осеннем меню, которое полностью исключает глютен, лактозу и сахар.

Ключевые особенности:

  • Ежедневные десерты: в рацион включены полезные низкокалорийные сладости, что исключает психологический срыв.
  • Оптимизация времени на кухне: меню составлено из минимального набора продуктов, требующих простой и быстрой обработки.
  • Сытость без тяжести: обновлённый формат обедов обеспечивает длительное насыщение при сохранении низкой калорийности блюд.
  • Научная база: питание основано на протоколе FMD, направленном на мягкую перезагрузку организма и улучшение показателей здоровья.

Результатом станут улучшение внешнего вида, снижение веса и стабилизация уровня энергии. Полученную схему питания можно использовать повторно в любое время как инструмент для поддержания формы.

Программа обучения

  • Модуль: Осеннее меню FMD-марафона на 5 дней
    • Ежедневный план питания
    • Рецепты полезных десертов
    • Сбалансированные обеденные рационы
  • Инструментарий:
    • Электронная книга со всеми рецептами (PDF)
Складчина создана 6 сентября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СЛ Сергей Леонов Все материалы
308 ₽ 6 500 ₽