Складчина Каталог
Мои курсы

Эффективная программа похудения — Февраль 2020

19 участников
Школа eatclean_menu

О чём курс

Лишний вес уходит за счет готового рациона, рассчитанного на 30 дней и адаптированного под конкретную суточную калорийность. Программа решает проблему ежедневного планирования: вы получаете меню, где блюда готовятся сразу на два дня, и список необходимых продуктов для закупки.

Внутри курса:

  • Меню на месяц с учетом выбора калорийности (от 1200 до 1800 ккал).
  • Справочник на 28 страниц с базой по расчету КБЖУ и принципам питания.
  • Инструкции по выбору продуктов, включая рекомендации по жирности и правилам замены ингредиентов.
  • Сборник из 30 рецептов ПП-десертов.

Материалы подойдут тем, кто хочет структурировать свое питание без подсчета калорий в приложениях каждый день.

Программа обучения

  • Меню на 30 дней (готовку можно совмещать на 2 дня)
  • Список продуктов для закупки в магазинах
  • Пояснительная записка по выбору продуктов и заменам
  • Справочник для начинающих (основы питания, расчет КБЖУ)
  • Сборник рецептов «30 ПП-десертов»
Складчина создана 23 февраля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
ПохудениеПравильное питание

Выпуски серии 2

Все 2
Повтор 204 ₽Февраль 2020 Вы здесь

Другие материалы школы 12

E eatclean_menu Все материалы
Меню-конструктор Меню-конструктор 80 ₽ 290 ₽ −72%Новая программа питания 1300 ккал на 30 дней Новая программа питания 1300 ккал на 30 дней 744 ₽ 799 ₽ −7%Меню-конструктор 1200-1300 ккал Меню-конструктор 1200-1300 ккал 572 ₽ 590 ₽ −3%Новая Программа питания 1500 ккал Новая Программа питания 1500 ккал 198 ₽ 490 ₽ −60%Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели 500 ₽ 798 ₽ −37%Экспресс программы 1400 ккал и 1500 ккал на 2 недели Экспресс программы 1400 ккал и 1500 ккал на 2 недели 510 ₽ 798 ₽ −36%Постное меню-конструктор Постное меню-конструктор 236 ₽ 250 ₽ −6%Новое меню для похудения на 1500 ккал Новое меню для похудения на 1500 ккал 322 ₽ Новое меню-конструктор 1400-1500 ккал Новое меню-конструктор 1400-1500 ккал 350 ₽ Эффективная программа похудения Эффективная программа похудения 204 ₽ 1 770 ₽ −88%Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024 Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024 180 ₽ 690 ₽ −74%Меню-конструктор для похудения на 1400-1500 ккал Меню-конструктор для похудения на 1400-1500 ккал 154 ₽ 490 ₽ −69%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Интенсив против отёков «Сливайся» Можно купить
108 ₽ 1 200 ₽ −91%
Оплатили 40

Интенсив против отёков «Сливайся»

Алена Медведева
Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!» Можно купить
82 ₽ 1 999 ₽ −96%
Оплатили 82

Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!»

Настя Лисица
Итальянские рецепты стройности и комплект Стройная Кулинария Можно купить
118 ₽ 2 840 ₽ −96%
5.0
Оплатили 70

Итальянские рецепты стройности и комплект Стройная Кулинария

8-недельный план снижения веса Можно купить
154 ₽ 3 850 ₽ −96%
3.7
Оплатили 66

8-недельный план снижения веса

Максим Красовский
Комплект курсов, вебинаров и книг по сыроедению, веганству и очищению Можно купить
240 ₽ 9 900 ₽ −98%
5.0
Оплатили 96

Комплект курсов, вебинаров и книг по сыроедению, веганству и очищению

Юлия Леночкина
136 ₽ 590 ₽