Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы о здоровье тазового дна

Курсы о мышцах тазового дна и о том, как аккуратно работать с этой зоной тела.

Работа с тазовым дном требует аккуратного темпа и понимания анатомии — хороший курс объясняет физиологию этой зоны, прежде чем переходить к упражнениям. Особенно это важно после родов или при возрастных изменениях, когда состояние мышц уже могло измениться.

При симптомах вроде недержания или дискомфорта разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

В каталоге
383 курса
Доступно сейчас
223
На стадии сбора
160
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

О чём спросить себя перед покупкой

  1. Обоснованность упражнений

    Проверьте, объясняет ли автор физиологию тазового дна перед тем, как переходить к упражнениям, или сразу даёт комплекс без объяснений.

  2. Учёт противопоказаний

    Уточните, упоминаются ли в курсе ситуации, когда упражнения стоит выполнять только после консультации со специалистом, например при пролапсе.

  3. Постепенность нагрузки

    Работа с этой зоной требует аккуратного темпа — посмотрите, предполагает ли курс постепенное увеличение нагрузки, а не интенсив с первого занятия.

Курсы в каталоге

Найдено: 223
Женский таз — женское здоровье Можно купить
118 ₽ 1 690 ₽ −93%
Оплатили 46

Женский таз — женское здоровье

Татьяна Дудина
Приводим в тонус мышцы тазового дна Можно купить
922 ₽
Оплатили 15

Приводим в тонус мышцы тазового дна

Этель Аданье
У
Можно купить
398 ₽
Оплатили 42

Укрепление мышц тазового дна

Этель Аданье
Т
Можно купить
352 ₽ 3 900 ₽ −91%
Оплатили 27

Тазовое дно. Интимная гимнастика. Базовый курс

Женечка Александрова
Тазовая диафрагма Можно купить
372 ₽ 6 900 ₽ −95%
Оплатили 43

Тазовая диафрагма

Леля Савосина
Здоровье тазового дня Можно купить
214 ₽ 1 500 ₽ −86%
Оплатили 21

Здоровье тазового дня

Елена Шинина
Тазовое дно Можно купить
168 ₽ 590 ₽ −72%
Оплатили 15

Тазовое дно

Маша Блинова
Т
Можно купить
98 ₽ 299 ₽ −67%
Оплатили 21

Тазовое дно + интимные мышцы

Катерина Грошева
М
Можно купить
618 ₽ 5 500 ₽ −89%
Оплатили 21

Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки

Марина Осокина
Таз. Избавьтесь от боли в ногах, пояснице и тазобедренных суставах за 30 минут в день Можно купить
80 ₽ 1 590 ₽ −95%
Оплатили 149

Таз. Избавьтесь от боли в ногах, пояснице и тазобедренных суставах за 30 минут в день

Ольга Дробышева
Тренировка мышц тазового дна методами йоги Можно купить
566 ₽ 3 700 ₽ −85%
Оплатили 16

Тренировка мышц тазового дна методами йоги

Марина Круглова
Интимная гимнастика. Моя сила в интимных мышцах Можно купить
50 ₽ 990 ₽ −95%
Оплатили 33

Интимная гимнастика. Моя сила в интимных мышцах

Елена Барабаш
Девушка Артефакт Можно купить
232 ₽ 4 190 ₽ −94%
Оплатили 45

Девушка Артефакт

Ирена Пол

Авторы курсов: Здоровье тазового дна

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься по курсу при недержании или похожих симптомах?

При таких симптомах разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

Подходят ли упражнения для тазового дна всем без ограничений?

Нет, при некоторых состояниях, например при недавних родах или операциях, упражнения нужно согласовывать с врачом перед началом.

Насколько быстро заметен эффект от таких практик?

Скорость изменений индивидуальна и зависит от исходного состояния — курс может дать методику, но не может гарантировать конкретные сроки результата.