Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3334 курса
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
804
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2528
В
Можно купить
94 ₽ 2 200 ₽ −96%
4.0 (1)
Оплатили 61

Вес - заложник подсознания

М
Можно купить
80 ₽ 999 ₽ −92%
4.0 (2)
Оплатили 81

Медитация стройности, гибкости и подтянутости

Надежда Малышева
Чудо голодания - сбросьте оковы болезней Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
4.0 (4)
Оплатили 149

Чудо голодания - сбросьте оковы болезней

Виктор Луганский
А
Можно купить
84 ₽ 4 800 ₽ −98%
4.0 (1)
Оплатили 170

Аюрведа о болезнях. Как избавиться от лишнего веса

Шива Вакья Сиддха Баба
Интенсив -10 (см, кг, лет) Можно купить
80 ₽ 3 100 ₽ −97%
4.0 (4)
Оплатили 138

Интенсив -10 (см, кг, лет)

Аристова
С
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
4.0 (1)
Оплатили 91

Скульптурный массаж тела. Стройнеем сами

Ирина Ляхова
Кишечник - Зеркало здоровья Можно купить
80 ₽ 1 310 ₽ −94%
4.0 (1)
Оплатили 123

Кишечник - Зеркало здоровья

Ирина Дудник
П
Можно купить
240 ₽ 3 800 ₽ −94%
4.0 (3)
Оплатили 40

Программа похудания FIT FOR YOU

Оксана Самойлова
Секреты молодости и красоты Можно купить
190 ₽ 3 900 ₽ −95%
4.0 (1)
Оплатили 53

Секреты молодости и красоты

Похудеть навсегда Серия · 2 выпуска
416 ₽ 2 968 ₽ −86%
4.0 (1)
Оплатили 19

Похудеть навсегда

Елена Шведова
А
Можно купить
230 ₽ 7 000 ₽ −97%
4.0 (3)
Оплатили 73

Аудиогипноз - глубинная работа с лишним весом

Как убрать жир с живота и боков – программа для женщин Можно купить
88 ₽ 990 ₽ −91%
4.0 (2)
Оплатили 46

Как убрать жир с живота и боков – программа для женщин

С
Можно купить
96 ₽ 1 997 ₽ −95%
4.0 (5)
Оплатили 68

Секреты стройности древних китайских мастеров

Видео курс питания для здорового и красивого тела Можно купить
152 ₽ 1 800 ₽ −92%
4.0 (1)
Оплатили 34

Видео курс питания для здорового и красивого тела

Юрий Спасокукоцкий
Здоровое питание pro Можно купить
210 ₽ 15 000 ₽ −99%
3.8 (4)
Оплатили 166

Здоровое питание pro

Регина Доктор
З
Можно купить
234 ₽ 14 970 ₽ −98%
3.7 (3)
Оплатили 148

Здоровый кишечник

Ольга Крупенина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.