Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по дыхательным практикам

Курсы о техниках дыхания, которые применяют для снижения напряжения и восстановления.

Дыхательные практики разные по интенсивности — от мягких успокаивающих техник до интенсивных гипервентиляционных протоколов, и у них разные правила безопасности. У интенсивных техник есть ограничения при беременности, сердечно-сосудистых заболеваниях, эпилепсии и ряде других состояний.

Стоит также обращать внимание на формат: одни курсы предполагают сопровождение инструктором в моменте, другие ограничиваются самостоятельным повторением по видео без обратной связи.

В каталоге
851 курс
Доступно сейчас
609
На стадии сбора
242
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.6 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Что уточнить до начала практики

  1. Тип техники

    Дыхательные практики разные по интенсивности — от мягких успокаивающих до интенсивных гипервентиляционных, уточните, какие именно разбирает курс.

  2. Противопоказания

    У интенсивных техник есть ограничения, например при беременности, сердечно-сосудистых заболеваниях или эпилепсии — проверьте, упоминает ли курс эти случаи.

  3. Формат практики

    Посмотрите, предполагает ли курс сопровождение инструктором в моменте или только самостоятельное повторение по видео без обратной связи.

Курсы в каталоге

Найдено: 609
Раскрытие грудной клетки Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 54

Раскрытие грудной клетки

Сергей Оларь
Айкуне. 6 фундаментальных практик на 30 дней Можно купить
600 ₽ 5 990 ₽ −90%
Оплатили 16

Айкуне. 6 фундаментальных практик на 30 дней

KingSpine
Дыхательная аптечка Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
Оплатили 63

Дыхательная аптечка

Аня Ахимса
Новая фигура к новому году Можно купить
950 ₽ 14 990 ₽ −94%
Оплатили 38

Новая фигура к новому году

Сергей Оларь
Клуб Битва за молодость 2.0. Модуль 4. Дух Дракона. Часть 2 Можно купить
80 ₽ 1 470 ₽ −95%
Оплатили 58

Клуб Битва за молодость 2.0. Модуль 4. Дух Дракона. Часть 2

Данила Сусак
Метод Бутейко для новичков Можно купить
496 ₽ 11 200 ₽ −96%
Оплатили 55

Метод Бутейко для новичков

Денис Файзуллин
Базовый фейслифтинг: Из Золушки в королеву Можно купить
156 ₽ 990 ₽ −84%
Оплатили 22

Базовый фейслифтинг: Из Золушки в королеву

Татьяна Курчина
Битва за молодость 2.0. Модуль 4. Дух Дракона. Часть 1 Можно купить
84 ₽ 1 470 ₽ −94%
Оплатили 55

Битва за молодость 2.0. Модуль 4. Дух Дракона. Часть 1

Данила Сусак
Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике Можно купить
212 ₽ 2 950 ₽ −93%
Оплатили 38

Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике

Александр Волоткевич
Карта здоровья Можно купить
700 ₽ 3 900 ₽ −82%
Оплатили 5

Карта здоровья

Юлия Козинова
Медитация-тренажер «Сердечная когерентность» Можно купить
80 ₽ 200 ₽ −60%
Оплатили 21

Медитация-тренажер «Сердечная когерентность»

Андрей Патрушев
Спирально-волновая динамика Можно купить
990 ₽ 18 900 ₽ −95%
Оплатили 27

Спирально-волновая динамика

Aleks Praktikuem
Парасимпатическая ходьба и дыхание Можно купить
80 ₽ 1 990 ₽ −96%
Оплатили 81

Парасимпатическая ходьба и дыхание

Ксения Пушкина

Авторы курсов: Дыхательные практики

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Безопасны ли интенсивные дыхательные техники для всех?

Нет, у некоторых техник есть противопоказания — перед интенсивной практикой стоит свериться со списком ограничений и при сомнениях проконсультироваться с врачом.

Можно ли заниматься дыхательными практиками при тревожности?

Мягкие техники часто используют для снижения напряжения, но при выраженной тревожности разумно сочетать это с работой со специалистом, а не полагаться только на курс.

Сколько времени нужно, чтобы заметить эффект от практики?

Ощущения индивидуальны — кто-то замечает изменения быстро, кому-то нужна регулярная практика дольше, курс не может гарантировать конкретные сроки.