Техники концентрации

О чём курс

Вы разовьёте навыки концентрации в условиях постоянных уведомлений, социальных сетей и информационного шума. В программе вы разберёте механизмы функционирования внимания, способы преодоления негативного влияния цифровой среды и методы сохранения эмоционального равновесия.

Программа знакомит с методами регуляции внутренней энергии, дыхательными техниками и алгоритмами выстраивания утренних и вечерних ритуалов, помогающих удерживать фокус на приоритетных задачах.

Чему вы научитесь

• Понимать внутреннее устройство и механизмы работы внимания.
• Распознавать различные типы внимания и осознанно управлять своим фокусом.
• Справляться с влиянием цифровой среды и преодолевать дофаминовую зависимость.
• Применять дыхательные практики для стабилизации эмоционального фона и снижения уровня стресса.
• Создавать индивидуальные ритуалы для быстрого погружения в рабочий процесс.

Для кого

• Для тех, кто планирует стабильно удерживать внимание на выполнении сложных задач.
• Для специалистов, которым требуются действенные инструменты для глубокой и продуктивной работы.
• Для всех, кто стремится обрести внутренний баланс и включать фокус по собственному желанию.

Об авторе

Автор курса — Галина Шикина, интегративный психолог, карьерный и бизнес-консультант, трансперсональный регрессионный терапевт и духовный тренер. Является официальным членом научно-исследовательского комитета международной ассоциации регрессионных терапевтов EARTh.