Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по боевым искусствам и самообороне

От спортивных единоборств с правилами и градацией по уровню до прикладной самообороны без соревновательной составляющей.

Здесь соседствуют совсем разные задачи: подготовка к спаррингу по правилам конкретного вида спорта и отработка действий в нештатной ситуации на улице. У бокса и тайского бокса есть чёткая техническая база, у самообороны — упор на быстрые решения в условиях, где нет ни рефери, ни правил.

Прежде чем записываться, полезно понять, что ближе: соревновательный путь с залом и спаррингами или прикладной навык без спортивной составляющей. Это разные программы даже там, где движения похожи внешне.

В каталоге
410 курсов
Доступно сейчас
265
На стадии сбора
143
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Прежде чем определиться со стилем

  1. Спортивная или прикладная цель

    Уточните, готовит ли программа к соревнованиям и спаррингам или ориентирована на бытовые ситуации без правил — подход к тренировкам сильно различается.

  2. Ограничения по здоровью

    Единоборства связаны с контактной нагрузкой, поэтому при травмах или хронических заболеваниях стоит заранее посоветоваться с врачом, а не ориентироваться только на описание курса.

  3. Требования к форме

    Проверьте в описании, нужна ли специальная экипировка — перчатки, защита, кимоно — с первых занятий, или можно начать в обычной спортивной одежде.

Курсы в каталоге

Найдено: 265
Бой против палки. Жизненные секреты Минхэ-цюань Можно купить
152 ₽ 995 ₽ −85%
Оплатили 23

Бой против палки. Жизненные секреты Минхэ-цюань

Юрий Сенчуков
Удан Тайцзи: Чжан Чжуан, последовательность и боевое применение Можно купить
422 ₽
Оплатили 23

Удан Тайцзи: Чжан Чжуан, последовательность и боевое применение

Чжоу Сюань-Юнь
Удан Кунг-Фу. Фундаментальные основы Можно купить
500 ₽ 4 000 ₽ −88%
Оплатили 11

Удан Кунг-Фу. Фундаментальные основы

Чжоу Сюань-Юнь
Т
Можно купить
130 ₽ 999 ₽ −87%
Оплатили 5

Тайский бокс и кикбоксинг. Уровень 1

Александр Панов
Ударная техника Можно купить
350 ₽ 4 200 ₽ −92%
Оплатили 29

Ударная техника

Михаил Грудев
Секрет боевого броска - 1 Можно купить
152 ₽ 987 ₽ −85%
Оплатили 23

Секрет боевого броска - 1

Юрий Сенчуков
Защита от ударов Можно купить
304 ₽ 2 990 ₽ −90%
Оплатили 25

Защита от ударов

Михаил Грудев
Несокрушимая защита: с чего начать и что делать Можно купить
146 ₽ 975 ₽ −85%
Оплатили 24

Несокрушимая защита: с чего начать и что делать

Юрий Сенчуков
Тайцзи. 12 изначальных вариантов энергетических кругов. Семинар № 3 Можно купить
696 ₽ 1 600 ₽ −56%
Оплатили 5

Тайцзи. 12 изначальных вариантов энергетических кругов. Семинар № 3

Тьер Алиберт
Тайцзи. 12 изначальных вариантов энергетических кругов. Семинар № 2 Можно купить
580 ₽ 1 600 ₽ −64%
Оплатили 6

Тайцзи. 12 изначальных вариантов энергетических кругов. Семинар № 2

Тьер Алиберт
Как в два счета сбить с ног более сильного противника Можно купить
106 ₽ 1 000 ₽ −89%
Оплатили 36

Как в два счета сбить с ног более сильного противника

Юрий Сенчуков
П
Можно купить
278 ₽ 600 ₽ −54%
Оплатили 7

Пангын. Корень пять шагов - комплекс традиционного шаолиньского кунг-фу

Ян Пэнчжоу
Т
Можно купить
344 ₽ 2 370 ₽ −85%
Оплатили 18

Тренировки на природе

Михаил Грудев
G
Можно купить
254 ₽ 999 ₽ −75%
Оплатили 13

Gutter Fighting: система Фэйрберна

Антон Фарб
К
Можно купить
111 ₽ 3 750 ₽ −97%
Оплатили 43

Курс тренировок на мешке (БОКС): от начинающего до продвинутого

Б
Можно купить
244 ₽ 3 450 ₽ −93%
Оплатили 36

Боевая гимнастика

Михаил Грудев
Тайцзи. 12 изначальных вариантов энергетических кругов. Семинар № 1 Можно купить
348 ₽ 1 600 ₽ −78%
Оплатили 13

Тайцзи. 12 изначальных вариантов энергетических кругов. Семинар № 1

Тьер Алиберт
Д
Можно купить
334 ₽ 1 200 ₽ −72%
Оплатили 11

Для девушек и женщин. Просто о сложном

Пантази
М
Можно купить
114 ₽ 1 500 ₽ −92%
Оплатили 33

Методы цзяшень гун

Улинь
Аге уке: потенциал и возможности Можно купить
340 ₽ 1 393 ₽ −76%
Оплатили 12

Аге уке: потенциал и возможности

Юрий Сенчуков
Видеотренировки для дома Можно купить
450 ₽ 4 500 ₽ −90%
Оплатили 24

Видеотренировки для дома

Михаил Грудев
Бей первым. Эффективная самооборона Можно купить
380 ₽ 2 500 ₽ −85%
Оплатили 17

Бей первым. Эффективная самооборона

Михаил Грудев
Умение бить всегда. Видео-тренировка №1 Можно купить
180 ₽ 990 ₽ −82%
Оплатили 19

Умение бить всегда. Видео-тренировка №1

Михаил Грудев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Боевые искусства и самооборона

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься единоборствами без спортивного прошлого?

Многие программы для начинающих не требуют предыдущего опыта, но стоит уточнить у автора курса уровень стартовой физической подготовки.

Что выбрать для практической самозащиты, а не спорта?

Обратите внимание на направление самообороны — оно обычно строится вокруг реальных ситуаций, а не соревновательных правил, но детали лучше уточнять в описании.

Есть ли возрастные ограничения для единоборств?

Ограничения зависят от конкретной программы и вида нагрузки — эту информацию стоит смотреть у автора курса, особенно если занятия планируются для подростка.