Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6083 курса
Доступно сейчас
3472
На стадии сбора
2610
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 6083
Игра, которая спасла мне жизнь. Как успешно преодолевать препятствия и кризисы Предзаказ
956 ₽ 20 000 ₽ −95%
Оплатили 23

Игра, которая спасла мне жизнь. Как успешно преодолевать препятствия и кризисы

Владимир Яковлев
Противотревожный чемоданчик Можно купить
188 ₽ 990 ₽ −81%
Оплатили 18

Противотревожный чемоданчик

Аглая Датешидзе
Аптечка кризисной помощи. Неделя 2: цели, ценности и смыслы в период кризиса Можно купить
210 ₽ 899 ₽ −77%
Оплатили 15

Аптечка кризисной помощи. Неделя 2: цели, ценности и смыслы в период кризиса

Татьяна Волкова
О
Предзаказ
580 ₽ 3 500 ₽ −83%

Отсушка или выход из зависимых отношений

Ольга Мир
Н
Можно купить
200 ₽ 4 490 ₽ −96%
Оплатили 23

Нейрографика: Любовь к себе

Ольга Мир
К
Предзаказ
428 ₽ 990 ₽ −57%

Клуб Вдохновение Октябрь Психологическая устойчивость и опора на себя

Евгения Харитонова
Пейрамания. Как за 7 дней превратить страх публичных выступлений в энергию уверенности и новый источник дохода Предзаказ
1 211 ₽ 9 900 ₽ −88%

Пейрамания. Как за 7 дней превратить страх публичных выступлений в энергию уверенности и новый источник дохода

Руслан Фаршатов
Психотерапия и новые вызовы реальности Можно купить
324 ₽ 1 000 ₽ −68%
Оплатили 10

Психотерапия и новые вызовы реальности

Надежда Майн
Три этапа к управлению своей жизнью в период перемен Предзаказ
1 101 ₽ 9 900 ₽ −89%
Оплатили 10

Три этапа к управлению своей жизнью в период перемен

Дарья Трутнева
Выйти из замкнутого круга Можно купить
126 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 48

Выйти из замкнутого круга

Марина Кульпина
К
Можно купить
500 ₽ 5 300 ₽ −91%
Оплатили 11

Клиническая психология со специализацией

Депрессивная организация личности — жить красиво и наполнено, но для других. Привычное подкладывание себя под гусеницы чужих танков Предзаказ
1 120 ₽ 12 000 ₽ −91%
Оплатили 13

Депрессивная организация личности — жить красиво и наполнено, но для других. Привычное подкладывание себя под гусеницы чужих танков

Лариса Писаренко
Устойчивость специалиста при работе с травмой Можно купить
132 ₽ 650 ₽ −80%
Оплатили 21

Устойчивость специалиста при работе с травмой

Марина Ланцбург
Отношение к еде или отношения с едой. Зависимости и созависимости. Одно горе на двоих Можно купить
134 ₽ 500 ₽ −73%
Оплатили 18

Отношение к еде или отношения с едой. Зависимости и созависимости. Одно горе на двоих

Ольга Секова
П
Можно купить
190 ₽ 1 000 ₽ −81%
Оплатили 18

Почему мы так боимся быть отвергнутыми и как избавиться от этого страха

Михаил Лабковский

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.