Аптечка кризисной помощи. Управление бурей эмоций

Сильные переживания в периоды нестабильности часто парализуют, лишая способности действовать и принимать решения. Этот материал помогает вернуть внутреннюю опору, когда внешний мир теряет предсказуемость.

Внутри разбираются конкретные инструменты саморегуляции для моментов, когда охватывает страх, тревога, гнев или агрессия. Авторы — специалисты по кризисному консультированию — объясняют, как именно психика реагирует на кризис и что делать, чтобы пережить острую фазу эмоционального шторма. В результате вы освоите техники управления своим состоянием, которые помогут не терять голову в ситуациях неопределенности.