Складчина Каталог
Мои курсы

Тревога и тревожные расстройства

Природа тревоги, генерализованное беспокойство и подходы к работе с постоянным напряжением.

Тревога сама по себе — нормальная реакция организма на опасность, но становится проблемой, когда возникает без реальной угрозы или не проходит долгое время, мешая повседневной жизни. Генерализованное тревожное расстройство отличается от разовых эпизодов беспокойства именно постоянством и трудностью контроля над потоком тревожных мыслей.

В записях встречаются разные углы — от объяснения физиологии тревоги до конкретных техник её снижения, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает материал: понимание механизма или практический инструмент.

В каталоге
1263 курса
Доступно сейчас
865
На стадии сбора
398
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Понимание механизма или конкретный приём

  1. Тип тревоги

    Уточните, о разовом эпизоде беспокойства или о длительном тревожном расстройстве идёт речь — подход к ним различается.

  2. Физиология или психология

    Посмотрите, объясняется ли телесная сторона тревоги (например работа нервной системы) или материал ограничен только психологическими причинами.

  3. Наличие практики

    Проверьте, предлагаются ли конкретные техники снижения тревоги или текст остаётся на уровне общего объяснения.

Курсы в каталоге

Найдено: 865
Точка Жизни: Грудной отдел Можно купить
998 ₽ 11 990 ₽ −92%
Оплатили 25

Точка Жизни: Грудной отдел

Ирина Очеретина
Суровое суперэго: когда внутренний голос разрушает жизнь и отношения Можно купить
88 ₽ 500 ₽ −82%
Оплатили 26

Суровое суперэго: когда внутренний голос разрушает жизнь и отношения

Ирина Пепеляева
Первая сессия при панических атаках: пошаговый алгоритм действий Можно купить
254 ₽ 500 ₽ −49%
Оплатили 9

Первая сессия при панических атаках: пошаговый алгоритм действий

Андрей Голощапов
Т
Можно купить
612 ₽ 4 500 ₽ −86%
Оплатили 19

Три кита немыслимых чувств: ярость, зависть, пустота в проекции

Елена Потапенко
Управление тревожностью Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 7

Управление тревожностью

Алена Ефремова
Когнитивные искажения Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 7

Когнитивные искажения

Алена Ефремова
Спокойствие по запросу: что делать, когда накрывает тревожность Можно купить
168 ₽ 2 900 ₽ −94%
Оплатили 47

Спокойствие по запросу: что делать, когда накрывает тревожность

Татьяна Смирнова
Перезагрузка воспитания Можно купить
2 400 ₽ 24 900 ₽ −90%
Оплатили 3

Перезагрузка воспитания

Юлия Дармова
Как работать с тревожными состояниями Можно купить
740 ₽ 3 700 ₽ −80%
Оплатили 7

Как работать с тревожными состояниями

Мартин Шмидт
Системная релаксация. Ступень 2 Можно купить
1 100 ₽ 5 500 ₽ −80%
Оплатили 9

Системная релаксация. Ступень 2

Александр Невский
Ресурсно-ориентированная психотерапия (РОП). Ступень 4 Можно купить
4 742 ₽ 30 000 ₽ −84%
Оплатили 15

Ресурсно-ориентированная психотерапия (РОП). Ступень 4

Андрей Голощапов
Ресурсно-ориентированная психотерапия (РОП). Ступень 2 Можно купить
5 000 ₽ 30 000 ₽ −83%
Оплатили 11

Ресурсно-ориентированная психотерапия (РОП). Ступень 2

Андрей Голощапов
Ресурсно-ориентированная психотерапия (РОП). Ступень 1 Можно купить
5 000 ₽ 30 000 ₽ −83%
Оплатили 6

Ресурсно-ориентированная психотерапия (РОП). Ступень 1

Андрей Голощапов
68 методов для повышения самооценки, спокойствия и уверенности Можно купить
720 ₽ 1 990 ₽ −64%
Оплатили 8

68 методов для повышения самооценки, спокойствия и уверенности

Мария Антонова
Жизнь в условиях неопределенности: страх потери контроля Можно купить
280 ₽ 600 ₽ −53%
Оплатили 9

Жизнь в условиях неопределенности: страх потери контроля

Вера Бутова
«Вам нужно меньше нервничать». Реальные инструменты работы с хроническим стрессом в любых условиях Можно купить
1 300 ₽ 2 625 ₽ −50%
Оплатили 5

«Вам нужно меньше нервничать». Реальные инструменты работы с хроническим стрессом в любых условиях

Ярослав Ашихмин
Психосоматика: Нервная система, кожа, ногти, волосы Можно купить
100 ₽ 500 ₽ −80%
Оплатили 14

Психосоматика: Нервная система, кожа, ногти, волосы

Антон Антонов

Авторы курсов: Тревога и тревожные расстройства

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем генерализованное тревожное расстройство отличается от обычного беспокойства?

Обычное беспокойство обычно привязано к конкретной ситуации и проходит, тогда как расстройство характеризуется постоянством тревоги без явной причины и мешает повседневной жизни.

Можно ли снизить тревогу без обращения к специалисту?

Отдельные техники саморегуляции иногда помогают при лёгкой тревоге, но при выраженном или длительном состоянии стоит обратиться к психотерапевту или врачу.

Тревожное расстройство — это диагноз, который ставит только врач?

Да, точный диагноз может поставить только врач или клинический психолог после осмотра, самостоятельно по описанию симптомов ставить его не стоит.