Складчина Каталог
Мои курсы

Сон и стресс

34 участника
ЭД Автор Элисо Джобава

О чём курс

Элисо Джобава собрала методичку о сне и стрессе: в ней вы разберёте режим, добавки и повседневные ритуалы. По словам автора, предложенные действия помогают наладить сон, снизить тревожность и усталость.

Для кого

Материал адресован тем, кто просыпается уставшим, часто встаёт ночью или долго не может уснуть из-за мыслей о работе и быте. Он также обращён к тем, кто уже пробовал магний, мелатонин или соблюдение режима и ищет способы справляться со стрессом.

Что внутри

В методичке приведены добавки для сна и энергии с дозировками, советы по питанию и работе с телом, витамины и рецепт тонизирующего коктейля. Автор также предлагает план действий при сильной тревоге и разбирает привычки, влияющие на самочувствие.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Складчина создана 26 марта 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Работа с теломСон
Проблемы
ТревожностьУсталостьСтресс и усталость

Другие материалы автора 12

ЭД Элисо Джобава Все материалы
Контрацепция. Выбор метода. Обследование. Сопровождение Контрацепция. Выбор метода. Обследование. Сопровождение 326 ₽ 4 000 ₽ −92%Ч Что делать, если были потери беременности? Правильные шаги на пути к счастливому материнству 496 ₽ 2 500 ₽ −80%Здоровье родителей Здоровье родителей 136 ₽ 3 500 ₽ −96%Гайд по питанию беременных + книга рецептов Гайд по питанию беременных + книга рецептов 130 ₽ 850 ₽ −85%Простуды и вирусы: схемы лечения и профилактики Простуды и вирусы: схемы лечения и профилактики 104 ₽ 985 ₽ −89%Вебинар Репро - оживи яичники. Для пациентов Вебинар Репро - оживи яичники. Для пациентов 122 ₽ 1 490 ₽ −92%Гид Синехии Гид Синехии 355 ₽ 890 ₽ −60%Женский клуб Женский клуб 378 ₽ 10 500 ₽ −96%Гид по молочной железе Гид по молочной железе 96 ₽ 1 450 ₽ −93%Если долго не наступает беременность: инструкция по решению проблемы Если долго не наступает беременность: инструкция по решению проблемы 160 ₽ 1 500 ₽ −89%Гид по нарушениям менструального цикла Гид по нарушениям менструального цикла 98 ₽ 1 250 ₽ −92%Воспаление по-женски и не только Воспаление по-женски и не только 210 ₽ 4 900 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

102 ₽ 985 ₽