Мастер снов

Качество вашего сна напрямую влияет на ментальное здоровье, и этот материал предлагает способ наладить режим без использования медикаментов. В основе лежит анализ научных статей, экспериментальных данных и лекций экспертов, которые помогут разобраться, почему сон критически важен для психики. Вы узнаете, как работают циклы сна, откуда берутся патологии и как нормализовать режим всего за семь дней, опираясь на доказательные подходы. После обучения у вас останется запись вебинара, рабочая тетрадь и конспект слайдов для закрепления информации.