Стартовый набор для медитации

17 участников

О чём курс

Медитация — это не эзотерические практики, а способ управления собственной психикой, который можно освоить с помощью базовых научных знаний. Этот набор материалов помогает убрать страх ошибки у новичков и сформировать устойчивую привычку к ежедневным практикам.

Внутри — прикладные инструменты: 50-минутный лекционный разбор основ, аудиозаписи для тренировок, авторская методика из 4 этапов и система трекинга прогресса. Материалы ориентированы на тех, кто хочет повысить эмоциональную устойчивость, перестав жить на «автомате» и научившись осознанно влиять на свое состояние.

Программа обучения

  • 50-минутное видео: основы медитации, техника правильной посадки и научный подход к практике
  • 5 аудио-медитаций для самостоятельной практики
  • Авторский материал: 4 этапа эффективной медитации
  • Трекер для отслеживания динамики практик
  • Авторский материал: формирование привычки медитировать без срывов
Складчина создана 29 июня 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы

Другие материалы автора 5

ВЛ Влад Лапин Все материалы
80 ₽ 174 ₽