Складчина Каталог
Мои курсы

Гайд по питанию беременных + книга рецептов

3,5 25 участников
ЭД Автор Элисо Джобава

О чём курс

Лишний вес и несбалансированный рацион во время беременности напрямую влияют на развитие малыша и риски осложнений — гайд разбирает, как контролировать массу тела и выстроить питание с учетом физиологических изменений. Внутри содержатся рекомендации по питьевому режиму, нормы прибавки веса и специализированные стратегии питания при гестационном диабете, отеках, вздутии или проблемах со свертываемостью крови. Книга рецептов включает более 70 вариантов блюд — от завтраков до десертов, составленных совместно с педиатрами и врачами семейной медицины.

Программа обучения

  • Идеальный вес женщины и беременной: как определить и зачем это нужно
  • Риски лишнего веса и неправильной диеты для плода
  • Основные принципы питания во время беременности
  • Категоризация продуктов и режим питания
  • Рекомендации по прибавке массы тела
  • Особенности рациона при гестационном диабете и нарушениях углеводного обмена
  • Диета при повышении свертываемости крови
  • Питание при склонности к отекам, газообразованию и вздутию
  • Книга рецептов: более 70 сбалансированных блюд (салаты, закуски, соусы, первые и вторые блюда, десерты, напитки, завтраки)
Складчина создана 5 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы
Неправильное питание

Другие материалы автора 12

ЭД Элисо Джобава Все материалы
Треугольник счастья: сон, секс, стресс Треугольник счастья: сон, секс, стресс 110 ₽ 3 835 ₽ −97%Гид по сухости слизистых Гид по сухости слизистых 80 ₽ 990 ₽ −92%Гид для мужчин Гид для мужчин 80 ₽ 1 190 ₽ −93%Аптечка МЕНО Аптечка МЕНО 210 ₽ 6 500 ₽ −97%М Мозг и бодрость: инструкция к энергии 80 ₽ 985 ₽ −92%Вебинар Репро - оживи яичники. Для пациентов Вебинар Репро - оживи яичники. Для пациентов 77 ₽ 1 490 ₽ −95%Проект Рождение Венеры Проект Рождение Венеры 210 ₽ 10 500 ₽ −98%Контрацепция. Выбор метода. Обследование. Сопровождение Контрацепция. Выбор метода. Обследование. Сопровождение 326 ₽ 4 000 ₽ −92%Ч Что делать, если были потери беременности? Правильные шаги на пути к счастливому материнству 496 ₽ 2 500 ₽ −80%Здоровье родителей Здоровье родителей 136 ₽ 3 500 ₽ −96%Гид Синехии Гид Синехии 355 ₽ 890 ₽ −60%Инсулинорезистентность Инсулинорезистентность 158 ₽ 3 500 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Осознанное материнство Можно купить
700 ₽ 3 490 ₽ −80%
Оплатили 6

Осознанное материнство

Лилия Воронкова
Ф
Предзаказ
2 023 ₽ 2 990 ₽ −32%
Оплатили 2

Факультет для беременных

Mama Baby Academy
Подготовка к мягким родам Серия · 2 выпуска
350 ₽ 3 900 ₽ −91%
Оплатили 14

Подготовка к мягким родам

Арина Чак
К
Предзаказ
2 445 ₽ 10 000 ₽ −76%
Оплатили 5

Курсы для беременных и молодых мам

Ольга Суворова
Подготовка к беременности Можно купить
144 ₽ 2 910 ₽ −95%
4.0
Оплатили 56

Подготовка к беременности

Елена Корнилова
Нужна ли диета во время беременности? Можно купить
104 ₽
Оплатили 25

Нужна ли диета во время беременности?

Инна Даниличева
К
Можно купить
152 ₽ 4 500 ₽ −97%
Оплатили 79

Комплекс энергетической женской практики “Рождaна”

Велеслава Копытова
130 ₽ 850 ₽