Складчина Каталог
Мои курсы

Перфекционизм

Стремление к недостижимым стандартам и страх ошибки, мешающий завершать дела.

Перфекционизм часто путают со стремлением к качеству, но психологически это скорее про страх несоответствия завышенному стандарту, из-за которого человеку сложно закончить дело или признать результат достаточным. За этим нередко стоит убеждение, что ценность человека зависит от его достижений.

В записях раздела разбирают разные грани темы — от происхождения перфекционизма до конкретных способов работать с прокрастинацией и тревогой, которые он вызывает; стоит смотреть, на каком именно аспекте фокусируется материал.

В каталоге
36 курсов
Доступно сейчас
25
На стадии сбора
11
Стоимость участия
от 50 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 июля 2026 г.

Какой аспект перфекционизма разбирается

  1. Причина или следствие

    Уточните, разбираются истоки перфекционизма или его последствия вроде прокрастинации и хронической неудовлетворённости.

  2. Сфера проявления

    Посмотрите, о каком контексте идёт речь — работе, учёбе, отношениях, внешности — перфекционизм может фокусироваться на разном.

  3. Практические техники

    Проверьте, есть ли конкретные упражнения на снижение требований к себе, а не только описание проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 18
Выгорание и синдром отличника. Кто виноват и что делать Можно купить
82 ₽ 300 ₽ −73%
5.0 (1)

Выгорание и синдром отличника. Кто виноват и что делать

Светлана Комиссарук
Прикладная психология несчастья или Как мы сами портим себе жизнь Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
5.0 (2)
Оплатили 75

Прикладная психология несчастья или Как мы сами портим себе жизнь

Павел Зыгмантович
Д
Можно купить
190 ₽ 7 780 ₽ −98%
5.0 (4)
Оплатили 100

Долой перфекционизм!

Стелла Чиркова
Внутренний фанат Можно купить
116 ₽ 2 940 ₽ −96%
4.0 (1)
Оплатили 73

Внутренний фанат

Юлия Тертышная
Когда идеал мешает жить: психологическая работа с перфекционизмом Серия · 2 выпуска
0 ₽ 1 500 ₽ −100%

Когда идеал мешает жить: психологическая работа с перфекционизмом

Вера Бутова
Работа с внутренними критиками на примере разных терапевтических подходов КПТ 3-й волны Предзаказ
50 ₽ 1 000 ₽ −95%
Оплатили 31

Работа с внутренними критиками на примере разных терапевтических подходов КПТ 3-й волны

Александр Кулаков
Перфекционизм: достоинства и недостатки. Часть 2 Можно купить
290 ₽ 1 290 ₽ −78%
Оплатили 3

Перфекционизм: достоинства и недостатки. Часть 2

Оксана Панюк
Перфекционизм: достоинства и недостатки. Часть 1 Можно купить
290 ₽ 1 290 ₽ −78%
Оплатили 5

Перфекционизм: достоинства и недостатки. Часть 1

Оксана Панюк
Бесполезный перфекционизм Можно купить
290 ₽ 1 490 ₽ −81%
Оплатили 4

Бесполезный перфекционизм

Юлия Зимина
М
Можно купить
122 ₽ 3 500 ₽ −97%
Оплатили 81

Маски стыда

Ирина Юр
О
Можно купить
224 ₽ 1 000 ₽ −78%
Оплатили 15

Отвалите от себя: как научиться любить, прощать и понимать главного человека в своей жизни

Михаил Лабковский
И
Можно купить
152 ₽ 1 050 ₽ −86%
Оплатили 24

Идеальный во всём: как прекратить гнаться за недостижимым и полюбить то, что у вас уже есть

Михаил Лабковский
Синдром самозванца. Как научиться ценить себя? Можно купить
124 ₽ 1 450 ₽ −91%
Оплатили 38

Синдром самозванца. Как научиться ценить себя?

Татьяна Евсюхина
Т
Можно купить
150 ₽ 1 037 ₽ −86%
Оплатили 24

Троечники vs отличники: важный разговор в канун ЕГЭ

Михаил Лабковский
К
Предзаказ
0 ₽
Оплатили 8

Как вырваться из ловушки перфекционизма

Евгения Изотова
Р
Можно купить
168 ₽ 3 500 ₽ −95%
Оплатили 55

Работа с перфекционизмом

Мария Минакова
Свобода от перфекционизма Можно купить
180 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 45

Свобода от перфекционизма

AST production
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Авторы курсов: Перфекционизм

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Перфекционизм — это положительное качество?

В умеренной форме стремление к качеству может быть полезным, но психологический перфекционизм чаще мешает, вызывая тревогу и неспособность завершать дела.

Связан ли перфекционизм с низкой самооценкой?

Часто да — завышенные требования к себе нередко идут рядом с ощущением, что обычного результата недостаточно, чтобы быть «хорошим».

Можно ли избавиться от перфекционизма полностью?

Скорее речь о том, чтобы сделать требования к себе более реалистичными, а не полностью убрать стремление к качеству — это постепенный процесс.