Выгорание и синдром отличника. Кто виноват и что делать

Постоянное стремление к идеальному результату и зависимость от внешней оценки часто становятся главными триггерами эмоционального истощения. Даже при внешней успешности в карьере и личной жизни, синдром отличника незаметно приводит к состоянию, когда исчезает мотивация и пропадает способность чувствовать радость.

На лекции разбираются механизмы возникновения выгорания и способы отказа от деструктивных установок «быть лучшим во всём». Вы узнаете:

• Почему убеждение «делать идеально или никак» становится ловушкой.
• Как право на ошибку связано с качеством жизни и психологическим комфортом.
• Что показывают современные исследования о методах борьбы с профессиональным и эмоциональным выгоранием.

Материал представлен профессором Колумбийского университета Светланой Комиссарук в формате интерактивного обсуждения с элементами социальных экспериментов. Вы поймете, как перестать жить ради внешней оценки и снизить градус перфекционизма, чтобы вернуть себе контроль над собственным состоянием.